안녕하세요! 오늘 이 블로그에서 특별한 책을 소개해볼까 해요. 바로 키마타 료의 ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감’입니다. 최근 건강에 대한 관심이 폭발적으로 증가하면서 나도 운동과 근육에 대한 지식이 필요하다고 느꼈어요. 코로나19 이후로 사람들이 운동에 대한 욕구로 바뀌었죠. 이 책은 그런 나에게 딱 필요한 정보의 보고였습니다! 요즘 같은 시대에 건강한 몸을 갖기 위해서는 자신의 근육이 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 어떻게 움직이는지 아는 게 필요하다고 생각해요. 그래서 이 책 추천을 하게 되었네요!
이 책이 마음에 든다면 게시물 최하단의 구매링크로 편리하게 구매하세요!
세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료
목차
- 시작하며
- 제0장 근육의 연결이란?
- 제1장 전방 연결
- 제2장 후방 연결
- 제3장 외측 연결
- 제4장 나선 연결
- 제5장 심층 연결
- 제6장 운동 연결
- 제7장 팔의 연결
- 제8장 골반·고관절의 연결
- 제9장 배의 연결
- 제10장 엉덩이의 연결
- 제11장 발의 연결
- 제12장 어깨·팔의 연결
- 제13장 체간의 연결
- 제14장 연결의 개선 힌트
- …
이 책은 정말로 근육의 연결에 대한 기초적인 내용을 잘 설명해줍니다. 목차를 살펴보면, 근육의 연결이란 무엇인지부터 시작해 전방, 후방, 외측 등 다양한 연결 구조를 살펴볼 수 있습니다. 특히나 저자 키마타 료가 작성한 생생한 일러스트는 이해를 돕는 데 큰 도움이 되었습니다! 내가 운동을 할 때도 어떤 근육이 작용하는지를 알게 되니, 운동 효과가 배가 된 느낌이었어요. 이러한 내용을 통해 내가 왜 어떤 동작에서 부상을 입었는지도 이해할 수 있었습니다.
저자키마타는 현직 스트레칭 트레이너로서, 어쩌면 이러한 내용들이 환자들에게 어떻게 전달될 수 있을지를 깊이 고민했을 겁니다. 그의 그림들은 단순히 예쁘기만 한 게 아니라, 실제로 기능적으로도 핵심적인 정보를 전달해줍니다. 나 같은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 방식으로 설명되어 있어서, 실생활에서 얼마나 큰 도움이 되는지 실감할 수 있었습니다.
필자는 근막이라는 개념을 통해 모든 근육이 어떻게 연결되는지를 한눈에 파악할 수 있도록 도와줍니다. 처음에는 약간 복잡해 보이기도 했지만, 읽어가면 갈수록 “아! 이렇구나!” 하며 헛웃음이 나올 정도로 간단하다는 것도 깨닫게 되었어요. 몸의 움직임, 근막의 작용 등에 대한 깊이 있는 통찰력을 제공하니, 이렇듯 근육에 대한 지식이 있다면 내 몸을 더 잘 돌볼 수 있을 겁니다. 그렇기 때문에 이 책 추천입니다!
저자 ‘ 키마타 료’에 대하여
(Ryo Kimata) 일본의 스트레칭 트레이너. 미국 아이다 롤프 교육원(Dr. Ida Rolf Institute) 인정 롤핑 요법사(Rolfer). 미국 콜로라도주에 있는 롤프 교육원에서 해부학, 생리학, 기능해부학, 실습 트레이닝을 731시간 이수했다. 이후 4년간 트레이닝 전문 기관에서 경험을 쌓았으며, 400여 시간의 세미나·워크숍 등을 통해 기술 및 지식을 습득했다. 인스타그램에 알기 쉬운 ‘근육의 연결’ 일러스트를 꾸준히 올린 덕분에 재활 치료사와 트레이너를 중심으로 열렬한 지지를 얻고 있다.Instagram @ryo_kimata
결론적으로, ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감’은 실생활에도 충분히 적용할 수 있는 좋은 정보가 많아요. 만약 운동이나 건강에 관심이 있다면, 이 책은 그 길잡이가 되어줄 것입니다. 근육의 연결 구조를 이해하게 되면, 당연히 운동 방법도 다르게 접근할 수 있게 되더라고요. 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 내용을 담고 있는 책이라 자신 있게 알리며, 많은 사람들이 이 책을 통해 자신과의 연결을 깊게 이해해보기를 바랍니다. 이 책을 보면, 나처럼 저절로 웃음이 나올 거예요!
건강분야 책 추천 더보기
