안녕하세요! 오늘은 독일 최고의 의학 저널리스트 외르크 블레히의 『운동 혁명』을 소개해볼까 합니다:) 솔직히 그동안 운동은 중요하단 건 알면서도 그 이유를 제대로 몰라 그냥 미루기 일쑤였는데, 이 책에서는 그 답을 명쾌하게 알려줘서 너무 몰입해서 읽었어요. 몸과 건강에 관한 잘못된 통념도 무너뜨리고, 운동을 시작하게 만드는 강렬한 동기를 부여하는 책 추천이라 꼭 나누고 싶네요.
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운동 혁명
외르크 블레히
“염증, 질병, 피로, 노화 그리고 인지능력까지
운동은 당신의 몸을 혁신적으로 재설계한다!“
독일 최고의 의학 저널리스트이자 생화학자의 25년 연구 결정판
당신의 노후 20년을 바꿀 단 하나의 처방!
목차
- 추천의 말
- 프롤로그 더 젊게 20년 더 오래 사는 건강…
- 1부
- 몸과 진화의학
- “우리 몸은 더 움직이도록 설계되었다”
- 1장
- …
여러분, 우리 몸은 진화의 산물인데 현대 생활습관과 맞지 않아 건강에 문제가 생긴다는 걸 알고 계셨나요? 외르크 블레히는 25년간 의학 현장을 뛰며 연구한 끝에, 우리가 몸을 잘못 이해해서 운동을 게을리 하다 병이 생긴다고 경고합니다. 이 책은 단순한 건강 지침서가 아니라 우리의 몸이 어떻게 움직임으로 자신을 재설계하는지 과학적 데이터를 바탕으로 설명해서 무릎 관절에서 심장까지, 그리고 뇌 건강에 이르기까지 운동이 얼마나 혁신적인 효과가 있는지 보여주죠. 내 가까운 사람도 노년기에 근력 운동 덕에 건강을 되찾은 사례를 들었는데, 저 역시도 이 책을 읽고 운동을 서둘러 시작했답니다. 운동은 단지 몸매 유지가 아닌 면역력을 높이고 치매 예방까지 해준다니 정말 놀라웠어요. 게다가 책 추천을 받은 덕분에 깊이 있는 이해와 함께 꾸준한 운동의 중요성을 깨달았답니다. 아, 그리고 이 책은 젊은이부터 노년층까지 누구나 늦지 않게 도전할 수 있는 운동법을 친절히 설명해줘 금방 이해되더라고요. 읽을수록 더 자기 몸을 아끼고 사랑하게 되는 그런 책 추천입니다.
저자 ‘외르크 블레히’에 대하여
Jörg Blech 독일의 베스트셀러 작가이자 의학 저널리스트. 쾰른 대학교와 서식스 대학교에서 생물학과 생화학을 전공했다. 이후 함부르크 기자 학교에서 기자 교육 과정을 마친 후, 1994년 《슈테른Stern》에서 의학 및 과학 담당 전문기자로 일했고, 이후에는 주간지 《자이트Die Zeit》에서 기자 생활을 했다. 1999년부터는 시사주간지 《슈피겔Der Spiegel》에서 ‘의료 및 제약산업의 비평가’로서 수많은 의학 칼럼을 기고했다. 그의 첫 책 『질병 발명가Die Krankheitserfinder』는 독일에서 일 년간 베스트셀러를 차지하였으며 12개국에 번역되었다. 2005년에는 의료 행위의 맹점을 파헤친 『불치의 의학Heillose Medizin』이 출판되어 다시 한번 베스트셀러에 올랐다. 국내에 번역된 책으로는 『석기시대 인간처럼 건강하게』(2009), 『인간의 오랜 친구 미생물이야기』(2007), 『없는 병도 만든다』(2004)가 있다.
이처럼 『운동 혁명』은 우리가 몰랐던 몸과 운동의 진실을 깨우쳐 줍니다. 저자가 말하는 ‘덜 먹고 더 움직여라’는 단순하지만 강력한 조언은 우리의 삶을 20년 더 젊게 살 수 있도록 해줄 거예요. 정말 나 자신과 가족의 건강을 위해 반드시 읽어봐야 할 책 추천으로 자신 있게 권합니다. 앞으로도 이 책 속 구체적인 운동법과 건강 지혜를 참고해서 꾸준히 실천할 생각입니다. 다시 한번, 이책 덕분에 건강에 대한 새로운 눈을 떴네요! 여러분도 꼭 경험해보시길 바랍니다.
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