안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 베이직콘텐츠랩에서 출간한 ‘하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ 놀이편’에 대해 이야기해볼까 합니다. 솔직히 짧은 시간 동안 내 뇌를 훈련할 수 있는 방법이 있을까?라는 의문이 있었지만 막상 이 책을 읽으면서 그 고민은 사라졌어요. 둘러보니 아, 여러 가지 뇌 운동이 이렇게나 많구나! 하는 생각이 들었거든요. 이 책에서는 ‘뇌 운동’이 단순한 게임이 아니라 우리의 삶의 질을 높이는 중요한 요소라는 것을 깨닫게 해주더라고요! 그래서 ‘책 추천’이라는 말을 하지 않을 수 없었습니다.
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하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ 놀이편
베이직콘텐츠랩
“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.”
목차
- – 머리말
- – 이 책의 구성과 특징
- – 두뇌 운동을 하기 전 자가진단
- – 01일차 ~ 50일차 문제
- – 정답
뇌를 훈련하는 습관은 신체 건강만큼이나 중요한데요, 특히 노화를 늦추는 것과 관련이 깊습니다. 본 책에서는 다양한 두뇌 운동으로 저에게 새로운 실천을 제안하고 있습니다. 책의 구성은 머리말부터 시작하여 50일에 걸쳐서 문제를 제공하고, 그에 대한 정답이 이어지는 형식이에요. 하나하나 잘 살펴보면, 두뇌 운동을 통해 뇌의 유연성, 기억력, 집중력 등을 지속적으로 높일 수 있다는 것을 느끼게 됩니다. 특히나 ‘두뇌 운동을 하기 전 자가진단’은 제 자신을 돌아볼 수 있는 기회를 주었습니다. 그동안 나는 얼마나 내 뇌를 사용했는지, 혹시라도 소홀히 해 오지는 않았는지 곰곰히 생각하게 하더라고요.
이 책은 제게 정말 많은 것들을 알게 해주었고, 독서하는 내내 매우 흥미로웠어요! 신경가소성이라는 개념을 통해 뇌는 계속 변화하고 발전할 수 있다는 점이 큰 용기를 주었죠. 그래서 저는 블로그에 이 책을 꼭 읽어보시라고 ‘책 추천’을 드리고 싶습니다. 나만의 소중한 뇌를 지키기 위해서라도 10분씩 시간을 내어 이 책이 제안하는 다양한 운동을 해보신다면 좋을 것 같아요. 건강하고 활기찬 제2의 인생을 위해서 오늘 바로 도전해보세요!
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