안녕하세요! 오늘은 베이직콘텐츠랩의 ‘하루 10분 매일 두뇌 운동’이라는 책을 읽고 정말 많은 감명을 받았습니다. 요즘들어 건강에 대한 관심이 많아진 탓인지, 이 책은 저에게 두뇌 자극을 꼭 필요로 하는 존재가 되어주었습니다. 그동안 두뇌 운동이라는 말은 많이 들어봤지만, 구체적으로 어떻게 접근해야 할지 감이 안 오더군요. 그런데 이 책 덕분에 나만의 두뇌 훈련 방법을 찾게 되었어요!
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하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩
뇌를 훈련하는 습관’은 뇌의 노화를 막고 치매를 예방하는 백신입니다.
목차
- – 머리말
- – 이 책의 구성과 특징
- – 두뇌 운동을 하기 전 자가진단
- – 01일차 ~ 50일차 문제
- – 정답
이 책은 총 200개의 질문으로 구성되어 있습니다. 매일 4개의 문제를 풀어내면서 두뇌를 점차 훈련할 수 있도록 해주는 구조죠. 그런데 이 책이 특별한 점은 단순히 문제 풀이에 그치지 않는다는 것입니다. 각 문제들은 언어 영역부터 시지각 영역까지 다양한 활동을 포함하고 있어, 뇌의 모든 부분을 골고루 자극할 수 있도록 설계되어 있습니다. 나는 매일 10분씩 시간을 정해놓고 이 문제들을 푸는 시간을 가졌 거든요. 처음엔 단순한 문제 같았지만, 점차 내 자신이 집중력이 떨어지는 모습을 느끼며 놀랐습니다. 혹시 나는 이렇게 게을러졌던 것일까? 하는 자기 반성의 시간도 가졌습니다. 이 책을 통해 ‘책 추천’의 의미가 더욱 뚜렷해졌습니다. 지속적인 두뇌 운동이 얼마나 중요한지를 몸소 체험하게 해주었죠. 여기에 언급된 자가진단 질문 역시 굉장히 유익했습니다. 이 질문들을 통해 내 두뇌 상태를 점검해볼 수 있었고, 스스로 훈련할 방향성을 잡는 데 큰 도움이 되었어요. 매일 조금씩 나아지기 위해 뇌를 훈련하는 습관이 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었습니다.
이 책은 건강한 미래를 위한 지름길이기도 합니다. 나처럼 두뇌 운동에 대해 막연하게만 생각했던 분들이라면, 하루 10분으로 시작하는 이 방법이 꼭 필요하다고 감히 말씀드리고 싶습니다! 모든 사람들, 특히 액티브 시니어를 위해 꼭 한번 읽어봐야 할 필독서입니다. 두뇌를 훈련하는 것은 노화와 치매를 예방하는 예방책이기 때문에 오늘 소개한 ‘하루 10분 매일 두뇌 운동’은 단순한 책 추천을 넘어, 건강한 삶을 위한 필수 요소처럼 느껴집니다! 이 책 덕분에 제 여생도 더욱 건강하고 활기차게 보낼 수 있을 것 같아요!
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