안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다. 오늘은 건강 분야에서 주목받고 있는 마인드눅의 ‘마인드눅 사계절 마음챙김 질문카드’를 소개해드릴게요. 요즘 제가 마음챙김과 명상에 대해 깊은 관심을 가지게 되면서, 이 책을 발견하게 되었답니다. 일상의 스트레스와 불안을 조금이나마 덜어주고, 더 나은 내면의 나를 만들고 싶었던 저에게 이 책은 손짓했어요.
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마인드눅 사계절 마음챙김 질문카드
Mind Nook(마인드눅)
목차
- 총?52장의 낱장 카드가 박스에 담긴 형태로, 목차는 없습니다.
이 책은 총 52장의 낱장 카드로 구성되어 있으며, 각 카드에는 사람의 마음을 치유하고 성장하게 도와주는 다양한 질문과 가이드 문구가 담겨있습니다. 제가 처음 이 카드를 손에 들었던 순간, 마치 내 손안에 마음챙김 전문가가 들어온 것 같은 기분이 연하게 느껴졌어요. 각 질문은 우리가 스스로에게 던질 수 있는 것들이며, 일상에서의 작은 순간들을 돌아보게 해줍니다. 예를 들어, ‘내가 지금 이 순간에 무엇을 보고, 듣고, 느끼고 있나요?’라는 질문은 정말 많은 것을 느끼고 성찰할 수 있게 만들어줍니다.
제가 이 질문을 다루며 마음챙김을 해본 결과는 대단했어요. 특히 호흡을 통해 주변을 바라보고, 그 순간을 깊이 있게 느끼는 것이었습니다. 예전에는 무심코 지나쳤던 것들이 제 안에서 또 다른 이야기를 시작하게 되었죠. 매일 한 장씩 카드를 통해 간단하지만 의미 있는 질문들에 답하며, 조금씩 제 내면의 힘이 단단해지는 걸 느꼈습니다. 이런 점에서 마인드눅은 정말 탁월한 선택이었습니다. 이 책은 단순한 흥미 또는 대화의 시작이 아닌, 나 자신을 성장하게 해주는 질문들로만 50장을 구성하고 있다는 점도 인상 깊었습니다.
게다가, 각 카드에는 긍정적인 에너지를 담은 아름다운 아트웍이 그려져 있습니다. 이 자연의 섬세한 이미지들은 마치 눈으로 보는 명상 같은 효과를 주었습니다. 보는 것만으로도 마음이 평온해지고, 지루한 일상 속에서 힐링의 시간을 가져다주었습니다. 하루에 10분만 투자하면 정말 큰 효과를 느낄 수 있는 이 카드는 현대를 살아가는 모두에게 꼭 필요한 도구가 아닐까 싶습니다. 누구나 쉽게 마음챙김 명상을 경험할 수 있도록 정리된 가이드 문구들 덕분에 저처럼 초보자도 부담없이 따라할 수 있었답니다.
저자 ‘ Mind Nook(마인드눅)’에 대하여
Mind Nook(마인드눅)은 사람들의 편안한 휴식을 돕는 콘텐츠를 제공하고, 건강한 삶을 위한 아이디어와 영감을 공유하기 위해 기획된 웰니스 콘텐츠 브랜드 입니다. 전세계 시청자들을 대상으로, 전문적인 명상학 이론에 기반하여 제작하는 명상 및 힐링 콘텐츠, 감성 디자인 이론을 기반으로 제작하는 백색소음과 ASMR 콘텐츠, 직접 기획하여 작곡한 AI 음원으로 구성된 플레이리스트 등 다양한 카테고리의 웰니스 콘텐츠를 다루고 있으며, 마음 건강과 휴식에 가장 효과적인 ‘명상의 효과’를 누구나 쉽게 누릴 수 있도록 만들어줄 콘텐츠와 제품을 개발합니다.
이렇게 매일 10분으로 본인의 마음을 돌아보고 치유할 수 있는지, 이 카드가 제가 겪은 일상 속의 소중한 힐링이 되어 주었습니다. 여러분께도 진심으로 ‘마인드눅 사계절 마음챙김 질문카드’를 책 추천드립니다! 블로그를 포함해 여러 사람들과 공유하고 싶었던 소중한 경험이었어요. 누구나 쉽게 접근할 수 있는 이 책으로 마음챙김 명상을 시작해보세요. 이는 새로운 인생의 여정을 열어줄 것이라고 자신합니다.
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