안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 정희원 교수님의 ‘365 느리게 나이 드는 습관 일력’을 읽고 독후감을 남겨보려고 해요. 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 이 책을 통해 ‘늙는 것’에 대한 두려움을 많이 덜 수 있었던 것 같아요. 매일 한 장씩 넘기며 실천할 수 있는 내용들이 많은데, 일력을 보며 하루하루의 건강한 습관을 의식할 수 있게 된 거죠~ 정말 신선하고 고맙더라고요!
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365 느리게 나이 드는 습관 일력
정희원
건강 베스트 1위 저자이자 저속노화 신드롬의 주인공,
서울아산병원 정희원 교수의 365일 건강 조언
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이 책은 그 말 그대로 매일 매일 한 장씩 읽으며 적용할 수 있는 건강 조언들이 담겨있어요. 저 역시 바쁜 일상 속에서 건강에 대한 조언들을 간과하기 쉬운 편이었는데, 이 책 덕분에 하루에 한 번씩 나 자신을 돌아보며 어떤 습관을 만들어 볼까 고민하게 되었어요. 정희원 교수님은 서울아산병원에서 노년의학 분야의 권위자로 알려져 있죠. 그의 전문적인 지식이 녹아든 이 책은 단순히 느리게 나이 드는 방법이라기보다는, 나이를 변화시키는 ‘삶의 가치’를 알려주는 것 같아요. 특히 저에게 와닿았던 부분은 노화에 대한 이해였습니다. 누구나 겪게 되는 노화과정을 이해할 수 있으면, 자연스럽게 이 과정을 어떻게 슬기롭게 대처할 수 있을지를 알게 되는 것이죠. 이론적이지만 깊이 있는 내용들이 정말 흥미롭게 담겨져 있었습니다. 또한, 실제로 상황을 가정하여 저에게 적용 가능한 실천법들도 함께 제시해 주셔서 더욱 실용적으로 느껴졌던 책입니다. 책 속에서는 어떻게 건강한 식사를 하고, 근력을 유지하며, 뇌 건강을 챙길 수 있는지에 대한 정보도 적혀 있었어요. 특히 ‘식사’ 부분에서는 어떤 음식을 언제 어떻게 먹는 것이 중요한지에 대한 설명이 아주 마음에 들었어요. 제가 요즘 식습관이 엉망인데, 책 덕분에 다시 한 번 건강한 식습관을 되새길 수 있게 됐거든요. 진정한 건강은 몸만이 아니라 정신까지 포함되어 있다고 생각해요. 이 마음가짐을 잊지 말고 하루하루를 살아가고 싶습니다. 그렇게 다짐하면서 이 책을 여러 번 돌려보게 될 것 같아요. 색감과 일러스트도 깔끔해서 눈에 띄었고 정말 선물하기도 좋겠더라고요. 소중한 사람과 건강을 나누고 싶다면 이 책은 강력히 추천드려요!
저자 ‘ 정희원’에 대하여
서울대학교 의과대학을 졸업한 후 서울대학교병원에서 전문의를 취득했다. 내과 실습 시절, 응급실에 실려온 환자가 먹던 처방약 중 특정 약을 빼자 며칠 만에 멀쩡해지는 모습을 본 후 노인의학에 매료되었다. 노쇠에 대해 연구하던 중 공부에 대한 갈증이 생겨 한국과학기술원(KAIST) 의과학대학원에 들어가 이학박사를 취득했다. 현재는 서울아산병원 노년내과 임상조교수로 재직 중이다. 국내 몇 안 되는 노년내과 의사로 일하며 더 많은 사람에게 노인 건강 인식 개선, 노화 예방 등의 중요성을 알리기 위해 〈정희원의 저속노화〉를 운영하고 있으며, 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 〈세바시〉, 〈의학채널 비온뒤〉 등 다수의 방송과 강연도 활발히 이어가고 있다. 노인의학학술지「AGMR」의 부편집장을 맡고 있으며, 지은 책으로는 『지속가능한 나이듦』, 『당신도 느리게 나이 들 수 있습니다』, 『느리게 나이 드는 습관』, 『왜 우리는 매일 거대도시로 향하는가(공저)』, 『저속노화 식사법』이 있다. 트위터 @DrEcsta 유튜브 @slow_doctor
결론적으로, 정희원 교수님의 ‘365 느리게 나이 드는 습관 일력’은 단순히 건강 정보만을 다루는 것이 아니라, 삶에 대한 가치관과 노화에 대한 해석을 제공합니다. 건강 분야 42위에 올라온 이 책이 단순한 노화 방지서적이 아닌, 우리의 일상에 새로운 관점을 제시하는 데 큰 역할을 했던 것 같습니다. 앞으로 매일매일 이 일력을 통해 저속노화의 습관들을 쌓아가며 건강한 삶을 살아가고 싶어요. 정희원 교수님, 좋은 책과 건강한 팁들 정말 감사합니다!
