안녕하세요! 오늘은 정말 특별한 도서 하나를 여러분께 소개해드릴까 해요. 오늘 소개할 책은 바로 닥터 라이블리(최지영)의 <해독 혁명>입니다. 요즘 건강하며 살기 위해 무엇을 해야할지를 고민하는 일상이니까요. 이 책을 통해 저 스스로의 건강이 얼마나 소중한지 다시 한번 느낄 수 있었던 것 같아요. 우리 몸은 다양한 독소로 가득 차있고, 그 독소들이 어떤 방식으로 우리의 건강을 해치고 있는지에 대한 이야기를 담고 있어요. 그동안 그저 식습관에 대해 알고 있었던 것에서 더 나아가, 우리 몸의 디톡스 시스템에 대해 깊이 있게 이해할 수 있게 도와주는 책입니다. 읽으면서 가슴이 두근거렸고, 다시 건강한 삶으로 나아가고 싶다는 마음을 갖게 되었어요.
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해독 혁명
닥터 라이블리(최지영)
“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!”
몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션
목차
- [프롤로그] 해독으로 여는 건강 혁명의 시작
- 1장 지금, 해독 혁명이 필요한 이유
- 당신이 야식으로 치킨을 먹는 사이, 부자들은 젊어지고 있다
- 건강한 삶으로 이끄는 해답을 찾다
- 내 몸에 하는 양치질, 디톡스
- [케이스1] 염증이 줄어들면 피부가 되살아난다
- “아토피로 진물과 상처 가득했던 아이 피부가 깨끗해졌어요!”
- [케이스2] 장을 해독하면 면역세포와 뇌세포가 살아난다
- “만성 변비, 눈빛이 멍하고 굼뜨던 아이가 생기를 되찾았어요.”
- [케이스3] 호르몬을 해독하면 여성 건강이 회복된다
- “생리통에서 해방되고 체지방이 7kg이나 빠졌어요!”
- [케이스4] 간을 도와주면 몸의 컨디션이 달라진다
- “남편의 콜레스테롤과 간 수치가 내려갔어요!”
- 2장 당신이 아픈 건 몸속 독소 때문이다
- 우리 몸에 박힌 가시, 독소
- …
이 책을 읽으면서 느낀 점은 정말 디톡스가 왜 중요한지 알 수 있었다는 점이에요. 특히 저자는 여러 케이스를 통해, 독소가 어떻게 우리 몸의 다양한 문제와 연결되어 있는지를 설명해주었습니다. 예를 들어, 염증이 줄어들고 피부가 좋아진다는 사례를 보며 제 주위에도 피부 문제를 고민하는 사람들이 많았던 기억이 나더라고요. 저도 어릴 적 아토피로 고생했었기 때문에 그런 분들의 심정을 잘 알기도 하고요. 이 책은 단순한 건강정보서를 넘어서, 실제 사례를 통해 독소 해독의 중요성을 진정으로 느끼게 해줍니다.
특히 마음에 와닿았던 부분은 저자가 아버지의 투병과 자신의 건강 문제를 통해 느낀 고뇌였습니다. 의사라는 직업을 갖고 있음에도 불구하고 자신이 겪은 아픔을 통해 몸의 미세한 연결성을 이해하게 되었던 이야기는 정말 감동적이었습니다. 우리 몸의 여러 증상은 그 자체로 바라봐서는 안되고, 근본적인 문제를 찾아야 한다는 주장은 큰 동의가 갔습니다. 디톡스를 삶의 필수 습관으로 만들어가야하고, 저 역시 이를 생활에 적용하고 싶다는 생각이 들었습니다.
이 외에도 다양한 식물 성분 중 파이토케미컬에 관해 설명하는 부분은 쉽고 재미있게 다가왔습니다. 특히 십자화과 채소가 우리 몸에서 독소 배출을 도와주며 건강한 세포를 만들어가는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지에 대한 팁은 앞으로의 식단에 큰 영향을 줄 것 같아요. 저도 아침마다 간단히 디톡스를 도울 수 있는 스무디를 만들어 보려고요.
매일 양치질 하듯이 독소를 배출하는 습관을 기른다면 앞으로 10년 후, 20년 후의 삶이 얼마나 달라질지 정말 저 자신에게 기대가 됩니다. 날마다 건강한 결정을 내리는 과정 속에서 단순히 수명을 늘리는 것이 아닌, 질 높은 삶을 살 수 있는 방법이 이 과정이 아닐까 싶네요.
저자 ‘ 닥터 라이블리(최지영)’에 대하여
피부과 전문의, 미국 IFM 기능의학 인증의 펜실베이니아대학교UPenn에서 화학과 생물학을 복수전공해 최우등으로 졸업summa cum laude했고, 서울대학교 의학전문대학원을 최우등으로 졸업했다. 이후 서울대병원에서 전공의를 수료하고 피부 과 전문의를 취득했으며, 고려대학교에서 기술경영학 석사를 수료했다. 아버지를 파킨슨으로 잃었다. 본과 시절 시작된 아버지의 파킨슨 투병 생활에서 가족에게 돌아오는 답은 항상 “쓸 수 있는 약은 다 쓰고 있다”라는 말뿐이었다. 의학 공부를 할 때도, 의사가 되어서 도 할 수 있는 게 아무것도 없었다. 서서히 악화되는 아버지의 병 을 지켜볼 수밖에 없던 그때, 이번에는 원인 모를 두드러기가 저자의 몸을 뒤덮었다. 항히스타민제를 복용하는 것 말고 할 수 있는 일은 없었다. 더는 무력하게 있을 수 없다고 생각했다. 우리 몸 에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그 이유는 무엇인지 다시 배우고 탐구하기 시작했다. 기능의학과의 만남이었다. “우리 몸은 서로 연결된 하나의 시스템이다.” 이 깨달음은 개별적인 증상에 집중해 파고들었던 그간의 접근 방식을 송두리째 바꾸어놓았다. 아버지의 병도, 자신의 두드러기도, 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 ‘우리 몸의 연결’을 이해하는 데서 시작해야 했다. 병의 증상이 아니라 뿌리에 있는 원인을 치료하는 지식을 쌓기 위해 기능의학 분야를 공부했다. 이후 2년간 기능의학을 가장 조직적이고 체계적으로 정립한 학회인 미국의 IFM(The Institute for Functional Medicine)에서 주관하는 교육을 모두 이수했고, 케이스리포트와 시험을 통과해 미국 기능의학 인증의 자격을 취득했다. 삶에서 겪은 뼈아픈 경험은 몸에 대한 정확한 이해와 지식이야말로 사랑하는 사람과 스스로를 지키는 가장 강력한 도구임을 알게 했다. 자신과 같은 아픔을 다른 사람들은 겪지 않았으면 하는 마음, 그리고 이제껏 배우고 탐구한 지식이 다른 사람들에게 도움이 되었으면 하는 마음에서 온라인을 통해 진료실 밖의 사람들과 만나기 시작했다. 이후 4년 이상 인스타그램, 블로그, 유튜브를 운영하면서 10만 명의 구독자와 소통하고 있다. 의학에 대한 어려운 설명이 없이 누구나 보편적인 효과를 얻을 수 있는 근본적인 건강법을 고민했고, 그 결과가 바로 디톡스를 돕는 십자화과 채소의 파이토케미컬을 활용한 스무디 레시피였다. 염증 완화, 간 수치 개선, 체지방 감소, 혈당 개선 등 꾸준히 십자화과 채소 스무디를 섭취한 이들의 수많은 후기가 이어지며 사람들 사이에서 레시피가 공유됐고 매일의 아침 식사, 아이의 이유식 등으로 활용되며 일상의 습관으로 자리 잡았다. 인스타그램 @doctor_lively 유튜브 @doctor.lively 블로그 blog.naver.com/livelyunion
닥터 라이블리의 <해독 혁명>, 저의 건강에 대한 관점을 완전히 바꿔놨습니다. 저처럼 건강에 대해 고민이 많은 분들께 추천드리고 싶어요. 이제는 단순히 막연하게 건강에 좋다는 정보에 의존할 것이 아니라, 내 몸의 독소를 알고, 어떻게 해독해야 할지를 배우게 되었어요. 디톡스는 꼭 필요한 과정입니다. 저도 이 책을 통해 일상에서 작은 실천을 하면서 큰 변화를 만들어가고 싶습니다. 블로그나 SNS를 통해서도 많은 분들과 이 정보를 나누고자 합니다. 건강한 세포가 유지되는 미래를 위해 오늘도 한 걸음씩 나아가보세요!
