안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해보려고 합니다. 최근에 홍정기 교수의 ‘저속노안’을 읽으면서 저의 눈 건강에 대해 많이 생각하게 되었어요. 요즘은 디지털 기기를 사용하는 시간이 늘어나면서, 저처럼 눈이 뻑뻑하고 침침한 증상을 느끼시는 분들 많을 거예요. 이 책은 그런 증상을 피할 수는 없지만, 늦출 수 있는 방법들을 제시하고 있어요! 그래서 오늘 이 책을 꼭 여러분께 책 추천 하려고 해요!
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저속노안
홍정기
대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께
노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법
“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”
하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝
목차
- 프롤로그_ 눈이 늙는 속도까지 관리하는 사람…
- PART 1
- 당신의 눈은 빠르게 늙고 있다
- 눈은 하루 16시간 이상 쉬지 않고 일한다
- 인생 후반전을 괴롭힐 노안이 찾아왔다
- SPECIAL PAGE_노안 자가 진단 체크…
- …
‘저속노안’은 정말 제게 많은 것을 깨닫게 해준 책입니다. 눈의 기본 구조와 노화 과정을 처음부터 끝까지 자세히 설명해주고 있죠. 특히 홍정기 교수는 한국을 대표하는 스포츠의학 전문가로, 저자는 여러분의 눈 건강을 지키기 위해 필요한 몇 가지 훈련법과 생활습관을 제시합니다. 이 책을 읽으면서 느낀 것은, 우리가 눈 건강에 대한 경각심을 더 가져야 한다는 점이었어요. 일상 속에서 얼마나 많은 ‘시각 노동’을 하고 있는지 자각하지 못하는 사람들이 많죠. 실제로 저도 눈이 많이 피곤해도 ‘그냥 피곤해서’ 넘기곤 했는데, 이 책을 읽고 나서는 눈이 보내는 신호에 더敏感하게 반응해야겠다는 생각이 들었습니다. 실제로 눈이 침침해지거나 두통이 오면 단순히 피곤한 것이 아니라, 더 큰 문제로 발전할 수 있다는 것이지요. 특히 디지털 환경이 우리의 눈에 미치는 영향을 무시할 수 없지만, 그를 막는 방법도 있다고 하니 정말 다행이죠. 이처럼 뻑뻑한 눈이나 흐릿한 시야를 그리 어렵지 않게 회복할 수 있다는 희망을 줍니다. 책에서 제안하는 3분의 눈 트레이닝은 특히 제가 실천하기 시작한 방법인데요, 간단하지만 효과가 엄청납니다. 하루에 몇 분만 투자해서 할 수 있으니 정말 많은 분들이 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요. 이 책을 통해 눈 건강을 지키는 방법을 배운 덕분에, 저도 이제 밝고 선명한 눈으로 세상을 바라볼 수 있게 될 것 같아요!
저자 ‘홍정기’에 대하여
대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사. 스켈레톤 올림픽 금메달리스트 윤성빈, 축구선수 기성용, 프로 골프선수 최혜진 등 대한민국 대표 선수들의 컨디셔닝 및 근지구력 훈련을 지도하는 저자는 명실상부 국내 최고의 회복 운동 권위자다. 프로농구 원년 우승팀 기아 엔터프라이즈에서 체력 담당 트레이너로 경험을 쌓은 후 세계 최고 수준의 스포츠과학을 자랑하는 미국 오리건주립대에서 운동과학 박사 과정을 마쳤다. 미국 윌라멧주립대학의 유일한 한인 교수로 임용되어 운동과학과 조교수를 역임하며 ‘올해의 교수’로 선정될 만큼 두드러지는 행보를 이어왔다. 현재 차의과대학교 대학원 원장이자 한국선수트레이닝학회 회장을 역임하고 있다. 강남차병원 스포츠의학 고문, 대한축구협회 전력강화위원, 대한육상연맹 스포츠과학 이사 등으로도 활동 중이다. 저서로는 베스트셀러 『운동 말고 움직임 리셋』과 『오늘부터 걷기 리셋』 『연금처럼 근육 리셋』 등이 있다. 스포츠의학 분야에서 독보적인 입지를 굳혀온 그는 100세까지 선명하고 맑은 눈으로 건강하게 살려면 반드시 눈 트레이닝을 해야 한다고 강조한다. “노화는 막을 수 없지만 노안의 속도는 충분히 늦출 수 있다”라고 단언하며, ‘저속노안’을 목표로 노안을 막고 시력을 회복하는 단계별 눈 운동법과 눈에 관한 지식을 총망라해 《저속노안》에 담았다. 1994년 한국체육대학교 체육학과 졸업, 1999년 한국체육대학교 스포츠의학 석사, 2008년 미국 오레곤주립대학교 운동과학 박사. 2008~2013년 미국 윌라멧대학교 운동과학과 조교수, 2013~2016년 국민대학교 스포츠건강재활학과 부교수, 2016년~현재 차의과학대학교 스포츠의학대 대학원장.
결론적으로, ‘저속노안’은 눈 건강에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 홍정기 교수의 전문 지식과 경험이 담긴 이 책은 특히 자주 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 현대인들에게 강력히 추천드리고 싶습니다. 이 책을 통해 눈 건강을 챙기는 작은 습관을 시작해보세요. 눈 건강은 단순히 몸의 한 부분이 아닌, 인생을 어떤 식으로 살아갈지를 결정짓는 요소니까요. 정말 ‘노안은 막을 수는 없지만, 늦출 수는 있다’는 것을 경험하게 해 준 좋은 책이에요! 이 책 추천 드립니다!
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