안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 손힘찬을 비롯한 여러 저자들의 〈어른의 기분 관리법〉에 대해 이야기해볼까 해요. 요즘 때때로 느끼는 감정의 복잡함이 무엇 때문일까 고민하는 날이 많았거든요. 그럴 때마다 간혹 찾아든 책이 있는데, 바로 이 책이에요! 정말 많은 사람들에게 필요한 내용이 잘 담겨 있어서 여러분께 책 추천하는 마음으로 자세히 소개해드리겠습니다. 이번 주말에는 꼭 이 책을 읽으며 나 자신과의 대화를 시작해보세요!
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어른의 기분 관리법
손힘찬(오가타 마리토) 외
‘어른을 위한 구체적인 기분 관리법!’
목차
- 프롤로그
- 1장 손힘찬
- 매일 마주하는 기분을 관리한다는 건 15
- 감정을 억누르다 보면 생기는 일 21
- 감정에는 좋고 나쁨이 없다 25
- 감정의 종류에 대하여 28
- 내 기분을 다스리는 법 38
- 당신은 선택할 수 있는 사람이다 45
- 2장 이영탁
- 감정의 3가지 측면 51
- 마음 정리를 위한 3가지 실천 습관 70
- 콤플렉스 극복하게 해준 말 78
- 3장 이현정
- 좋은 날이 있으면 나쁜 날도 있다 85
- …
이 책은 현대를 살아가는 모든 어른들을 위한 기분 관리 매뉴얼과도 같아요. 기쁨, 슬픔, 화, 즐거움 등 우리가 매일 겪는 복잡한 감정을 해소하고 이해하는 방법을 전달하고 있습니다. 특히 손힘찬 저자의 경험을 바탕으로 감정을 억누르다 보면 오는 심각한 문제들에 대해 경각심을 주고, 감정을 잘 표현하는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 책에 나오는 예시 중 하나는 결혼식장에서 아버지가 딸을 보며 느끼는 복잡한 심경이에요. 그 순간의 슬픔과 기쁨은 함께 느껴지잖아요. 감정은 항상 여러 면을 가지고 있고, 이 책은 바로 그 점을 짚고 있습니다. 또 한 가지 흥미로운 점은 인간의 감정을 인식하고 표현하는 것이 어떠한 뇌의 반응을 촉발하는지에 대한 이야기입니다. ‘화가 난다’라는 단순한 감정 표현 대신에 더욱 구체적이고 명확한 표현이 뇌에 미치는 효과가 어떻게 다른지를 설명해주며, 이러한 지식이 감정 조절에 큰 도움을 될 것 같다는 생각이 들었습니다. 또한 긴박한 순간에 나의 기분이 어떤지를 즉각적으로 알아차리고 대처하는 건 드물지만, 그 과정이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주는 책입니다. 항상 내 감정을 알아차리고 표현할 수 있도록 연습하며 살아간다면, 우리가 처한 다양한 상황에서 더욱 현명하게 대응할 수 있을 것입니다. 소중한 사람들과의 관계도 비슷해요. 내가 느끼는 감정이 무엇인지 인식하고 그것을 언어로 표현하는 것이 나와 상대방의 관계를 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. 이 책은 그런 점에서 우리의 관계를 한층 깊게 만들어주는 좋은 기회를 제공해줍니다.
저자 ‘ 손힘찬(오가타 마리토) 외’에 대하여
책 〈오늘은 이만 좀 쉴게요〉,〈1퍼센트 성공의 법칙〉 등 다수 저서를 출간했다. 인스타그램에서 1만개 이상의 글을 포스팅 해왔고 총 50만부 누적 판매 기록했다. 문화체육관광위원회 국회상임위원장을 표창 받고 콘텐츠 문화 광장에서 대한민국 최고 기록인증원(KBRI)에서 국내 1호 뉴미디어 콘텐츠 디렉터 인증 받았다. 인스타그램 : @ogata_marito 스레드 : @ogata_marito
기분 관리는 그저 어른이 되어가는 과정에서 마주하는 필수적인 숙제 같은 것이라는 생각이 듭니다. 이 책을 통해 감정에 대한 올바른 이해와 표현법을 배우고, 나의 기분을 더욱 잘 관리해갈 수 있길 바랍니다. 그래서 나와 주변 사람들 모두가 행복한 하루를 살아갈 수 있기를 간절히 바라며, 여러분께 깊이 있게 책 추천드립니다. 쉼이 필요한 분들, 인생의 지혜를 찾고자 하시는 분들께 강력히 안내드립니다!
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