안녕하세요~ 오늘은 건강 분야에서 읽어보아야 할 필수 도서, 정선근의 ‘백년목 2’를 소개해드리려 합니다 ^^ 처음 이 책의 존재를 알게 되었을 때, 이미 많은 사람들이 추천하고 있다는 사실에 매료되었습니다. 건강을 생각하는 사람들에게는 감히 책 추천을 하지 않을 수 없더라고요. 바로 목 디스크에 대한 실행 가능한 정보가 가득하니까요! 요즘 스트레스가 늘고 있거나 어깨와 목에 통증을 느끼는 분들은, 이 책을 통해 많은 도움을 받으시리라 믿어요.
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백년목 2
정선근
목차
- 343 『백년목』 개정증보판 머리말: ‘목 사용설명서’를 내면서…
- 349 『백년목』 초판 머리말: 백년허리에서 백년목으로
- 353 등장 인물 소개
- 2권 치료편: 내 목 사용설명서
- 10장 목 디스크 수술, 해야 하나 말아야 하나?
- 368 선생님 아들이라도 수술하시겠습니까?
- 371 아픈 것은 어떻게 해 보겠는데 근육 힘도 빠져요!
- 374 탈출된 디스크를 수술로 제거하지 않으면 어떻게 될까?
- 379 탈출된 목 디스크가 저절로 좋아지는 이유
- 380 힘이 빠져 팔을 못 들어요!
- 384 손 힘도 약해지고 다리 힘도 빠져요!
- 390 요점 정리
- 11장 별처럼 많은 비수술적 치료법
- 392 밤하늘의 별처럼 많은 비수술적 치료법
- 394 수많은 비수술적 치료의 옥석을 가리기 힘든 이유
- 396 혹세무민하는 가짜 치료법들이 효과 보는 이유: 위약효과와
- 자연경과
- …
이 책은 목 디스크라는 다소 생소하고 마주하고 싶지 않은 문제에 대한 저자의 날카로운 시선과 경험이 담겨 있습니다. 정선근 교수는 서울대학교에서 의학을 가르치는 만큼, 그의 의학적 지식과 임상 경험이 어우러져 목 디스크를 이해하는 데 큰 도움이 되더군요. 독자들이 스스로 목 상태를 점검하고, 예방법과 치료법을 고민해 볼 수 있도록 안내하는 방식이 인상 깊었습니다. 예를 들어, 치료의 방안 중 여러 비수술적 치료법들을 제시하며, 자신의 생활 패턴에 맞는 방법들을 선택할 수 있도록 돕습니다. 이러한 점에서, 이 책은 단순한 이론서가 아니라 실생활에 적용할 수 있는 가이드북이라 해도 과언이 아닙니다. 특히 흥미로운 점은 ‘4마라와 4하라’라는 개념을 통해, 목을 다치는 행위를 줄이고 활력을 조성하는 운동법을 제시합니다. 처방받은 약이나 주사 이외에도, 목 디스크에 좋은 여러 운동법을 알고 실행하는 것이 얼마나 큰 효과를 가져올지 알게 되었습니다. 현재 제가 겪고 있는 목 통증이 이 책을 통해 완화되기를 바라며, 건강한 삶을 누리고 싶어지는 마음이 생기더군요.
저자 ‘ 정선근’에 대하여
서울대학교 의과대학 재활의학교실/서울대병원 재활의학과 교수. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다. 1997년 이후 서울대학교 의과대학 재활의학교실 교수로 재직하고 있다. 대한신경근골격 초음파학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠의학 연구회, 대한임상통증학회 등에서 이사장 혹은 회장을 역임하였다. 2006년부터 10년간 미국 재활의학회에서 근골격계 초음파 관련 강의를 담당하였고 지난 8년간 미국 재활의학회의 학회지의 상임편집위원으로 활동하였다. 스테디셀러인 『백년허리』, 『백년목』, 『백년운동』의 저자이며 관련 강의 동영상이 유튜브(정선근TV)에서 널리(구독자수 130만+) 시청되고 있다. 서울대학교 병원에서 척추와 관절 문제를 가진 수많은 환자들을 진료하고 있다. 척추와 관절 질환에 대한 연구에 집중하여 줄기세포를 이용한 근골격계 재생 연구, 디스크 질환에 대한 운동과 자세 연구, 노인성 근감소증 치료 연구를 활발하게 진행하고 있다.
결국, 정선근 교수의 ‘백년목 2’는 저의 건강 지침서가 되어 버렸습니다! 의료인으로서의 신뢰성과, 일반인이 이해할 수 있는 명료한 설명이 잘 어우러져 있는 책이라 더더욱 좋았습니다. 목 디스크로 고통받고 계신 많은 분들께 이 책을 강력히 추천드립니다. 앞으로도 제가 블로그를 통해 많은 책 추천을 할 예정이니, 함께 부탁드려요. 여러분의 목 건강과 더불어, 이 책을 꼭 한 번 읽어보시길 바라요!
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