안녕하세요! 오늘은 정말 많은 이들에게 필요한 허리 건강에 관한 책을 소개해드리려 합니다. 사실, 제가 허리 통증으로 고생한 경험이 있어서인지 이 책에 더욱 눈이 갔던 것 같아요. 얼마 전, 주말 동안 책을 한 번 읽어볼까? 하며 시작했는데, 허를 찔린 기분이랄까? 정선근 교수님의 『백년허리 2: 치료편』은 허리 통증에 대한 해법을 제시해주는데 아주 유용한 내용들이 가득하더라고요. 특히 ‘허리 사용설명서’라는 주제를 통해, 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있게 설명한 것이 인상적이었습니다. 정말로 건강 분야에서 주목할만한 가치를 지닌 책이 아닐까 싶습니다.
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백년허리 2: 치료편
정선근
목차
- 263 『백년허리』 개정증보판 머리말: ‘허리 사용설명서’를 내면서…
- 269 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허리’인가?
- 2권 내 허리 사용설명서
- 8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야?
- 282 멋진 초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통
- 285 교수님, 우리 교수님
- 288 허리 운동과 디스크 손상의 관계
- 291 그럼,학교 체육시간에 윗몸일으키기를 해야 하는 우리 아이는 어떻게 하지요?
- 294 무슨 소리! 나는 윗몸 일으키기 해서 허리 아픈 게 나았어!-허리 운동을
- 하기 전에 알아야 할 두 가지 진실
- 296 전문가들도 허리 아플 때 윗몸일으키기 하라고 하던데?
- 298 그럼, 허리는 어떻게 튼튼하게 하라는 말인가?-허리와 운동의 상대성 원리
- 300 상처와 흉터를 구분하지 못하는 MRI
- 301 내 아픔 모르는 허리 MRI
- 305 너무나도 소중한 내 허리통증
- 306 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 중(中) 허리 통증의 해석
- 308 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 후(後) 허리 통증의 해석
- …
정선근 교수님의 책은 허리 건강 분야에서 오랜 시간 많은 사랑을 받아온 스테디셀러입니다. 제가 이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 것은, 허리에 관한 모든 질문에 대한 답을 마치 선생님이 한 쪽에서 쉽게 풀어주신다는 점이었습니다. 특히나, 급성 요통과 디스크 손상 관련 이야기는 저에게 새롭게 다가왔고, 저처럼 평소 잘못된 자세로 허리 통증을 앓고 있는 분들에게는 꼭 필요한 교훈이 아닐까 싶어요. 또한, 일상 속에서 자신에게 맞는 허리 운동을 찾는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해줍니다. 이 책 추천이 필요한 이유는 바로 그런 다양한 사례와 구체적 조언들이 곳곳에 숨어있기 때문입니다.
저자 ‘정선근’에 대하여
백년허리, 백년운동, 백년목의 저자 서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다. 1997년 이후 서울대학교 의과대학 재활의학교실 교수로 재직하고 있다. 대한신경근골격 초음파학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠의학 연구회, 대한임상통증학회 등에서 이사장 혹은 회장을 역임하였다. 2006년부터 10년간 미국 재활의학회에서 근골격계 초음파 관련 강의를 담당하였고 지난 8년간 미국 재활의학회의 학회지의 상임편집위원으로 활동하였다. 스테디셀러인 백년허리, 백년목의 저자이며 관련 강의 동영상이 유튜브에서 널리 시청되고 있다. 서울대학교 병원에서 척추와 관절 문제를 가진 수많은 환자들을 진료하고 있다. 척추와 관절 질환에 대한 연구에 집중하여 줄기세포를 이용한 근골격계 재생 연구, 디스크 질환에 대한 운동과 자세 연구, 노인성 근감소증 치료 연구를 활발하게 진행하고 있다.
이 책은 진정으로 허리 통증에 고통받고 있는 이들을 위한 귀한 가이드북이다! 올바른 척추위생을 통해 요통에서 벗어날 수 있는 길을 제시해 주고 있으니, 허리 건강에 관심이 많은 여러분께 꼭 읽어보길 권하고 싶네요. 제 경험상, 이 책을 통해 얻은 지식은 소중한 자산이 될 것 같습니다. 허리가 아프면 삶의 질이 떨어지기 마련인데, 이 책을 통해 허리를 소중히 여기는 법을 배울 수 있기를 바랍니다. 그래서 필히 이 책을 책 추천 리스트에 넣어두시길 바라요! 정말 많은 이들이 이 책을 통해 허리통증에서 벗어났으면 좋겠습니다.
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