안녕하세요! 오늘도 흥미로운 책을 소개해보려 합니다. 오늘 제가 소개할 책은 박용우 박사의 ‘지방 대사 켜는 스위치온 다이어트’라는 책으로, 건강과 다이어트에 대한 깊은 인사이트를 제공합니다. 요즘 다이어트에 대한 관심이 정말 높아진 만큼 많은 분들이 이 책을 통해 자신의 몸을 이해하고 목표를 달성하는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 저도 이 책을 읽고 나서 뭔가 확 바뀌는 기분을 느꼈거든요. 이제부터 제 이야기를 들려드릴게요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
지방 대사 켜는 스위치온 다이어트
박용우
지방 대사의 스위치를 다시 켜면 우리 몸이 달라진다!
목차
- 저자의 말
- 1장 왜 누구는 빠지고 누구는 안 빠질까?
- : 3주 스위치온 다이어트 진행기
- 다이어트도 업그레이드가 필요하다
- 새로운 프로젝트가 시작되었다!
- 근육 손실 없이 체지방만 빠진다
- 빠진 체중보다 좋아진 혈액검사 결과에 더 놀란다
- 식사와 운동, 모두 중요하다
- 다시 발견한 간헐적 단식 효과
- 생체시계를 되돌려야 살이 빠진다
- 잘 빠지는 사람들에게는 공통점이 있다
- 2장 덜 먹고 운동하면 100% 실패한다
- : 비만은 질병이다
- 덜 먹고 운동하라는 다이어트 상식은 틀렸다
- 체중조절시스템이 고장 났다
- …
책을 펼치면 박용우 박사의 30년간 비만 환자들을 치료한 경험이 고스란히 담겨있습니다. ‘왜 누구는 빠지고 누구는 안 빠질까?’라는 질문으로 시작되는 이 책은 3주간의 스위치온 다이어트를 통해 체지방을 줄이는 방법을 제시합니다. 3주라는 짧은 시간에 충분한 결과를 얻을 수 있다는 점에서 이 책은 정말 끌림을 줍니다. 저자 또한 자신이 겪은 경험과 여러 참가자들의 리얼 스토리를 통해 생동감을 느끼게 해주었고, 다이어트는 단순히 덜 먹고 운동하는 것이 아닌, ‘지방 대사’를 살리는 것이란 사실을 깨닫게 해주었어요. 이 책을 읽고 나면 나 또한 지방 대사를 켜야겠다는 의욕이 불끈 솟아오릅니다. 특히, 3주 프로그램을 통해 참가자들은 근육 손실 없이 평균 4kg 이상의 체지방을 감량했다는 사실은 정말 놀라웠어요. 참가자들의 다양한 후기도 인상 깊었고, 어떻게 이들이 성공할 수 있었는지 구체적으로 설명된 부분이 다이어트를 하는 사람들에게 큰 힘이 될 것이라 믿습니다. 생체리듬을 조절하는 방법, 수면과 공복 시간을 지키는 것이 얼마나 중요한지도 다시 한 번 깨닫게 해주었습니다. 다이어트 방법이 단순한 식사 제한이 아니라 생체리듬과 연관된 새로운 접근이라는 점에서 큰 감명을 받았어요. 이 책은 단순히 살을 빼고 끝나는 것이 아니라, 평생 지속 가능한 건강한 습관을 길러주는 가이드북이 되어줄 것입니다.
저자 ‘ 박용우’에 대하여
30년간 비만 환자를 치료한 국내 최고의 비만 명의이자 자칭 ‘살찌기 쉬운 남자’. 의사와 다이어터 사이를 오가며 얻은 수많은 다이어트 경험과 지식, 최신 정보를 책과 방송을 통해 꾸준히 전파해오고 있다. 비만 치료에 효과가 있다는 것은 누구보다 먼저 경험해봐야 직성이 풀리는 ‘다이어트 얼리어답터’로, 보다 현실적이면서도 효과적인 다이어트 방법을 찾아 발 빠르게 제시하는 의사로도 유명하다. 현재 강북삼성병원 건강의학본부 홍보실장 및 성균관의대 임상교수로 재직하고 있다. 주요 저서로 《4주 해독다이어트》《음식중독》《원시인처럼 먹고 움직여라》《내 몸 다이어트 설명서》(역서) 등이 있으며, 《비만치료의 최신지견》《영양치료 가이드》 외 다수의 전문서적을 집필했다. 대만에서도 책이 출간된 바 있는데, 제목은 ‘감량의 신(神)’이었다. 경력 서울대병원 가정의학과 전공의 수련 및 전문의 서울대병원 가정의학과 전임의 역임 성균관의대 강북삼성병원 가정의학과 교수 및 동 병원 비만클리닉 소장 역임 미국 콜롬비아 의과대학 부속 비만연구소 교환 교수 박용우 리셋클리닉 대표원장? 방송 출연 KBS?[생로병사의 비밀][비타민] MBC [생방송 오늘아침] SBS [좋은 아침][SBS 스페셜]? MBN [황금알], 채널A [닥터지바고], TV조선 [만물상] 외 다수의 건강 프로그램에서 영양의학, 비만, 다이어트 명의로 출연 블로그 blog.naver.com/pro_diet 인스타그램 @prodieter
이처럼, ‘지방 대사 켜는 스위치온 다이어트’는 체중 감량에 대한 관점을 새롭게 제시해주며, 다이어트를 위한 확실한 로드맵을 제공하는 책입니다. 다이어트를 시작하고자 하는 분들께 강력히 책 추천합니다! 몸속 조절 기능이 회복되면 우리는 더욱 건강해질 수 있어요. 나의 건강과 행복을 위해 이 책을 꼭 읽어보세요. 유익한 내용으로 가득 찬 이 책에서 많은 도움이 되시길 바랍니다!
책 추천 더보기
