안녕하세요! 오늘은 눈 건강에 관한 매우 인상 깊은 책 한 권을 소개해드리려 합니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈이 부쩍 피로해지고, 여러 가지 눈 관련 고민이 많아진 것 같아요. 저 역시 그러던 차에 히라마쓰 루이 님의 『안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지』라는 책을 만나게 되었는데요, 이 책 추천은 정말 아끼고 싶습니다. 눈 건강과 관련해 우리가 몰랐던 진짜 사실들을 들여다보니 깜짝 놀랄 내용이 가득하더라고요.
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안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지
히라마쓰 루이
‘내가 알고 있는 눈 건강 상식이 가짜라고?!’
15만 명 이상의 환자를 치료한 안과 의사가 알려주는 진짜 눈 건강 상식!
평생 시력을 지키고 싶다면 해답은 이 책뿐!
목차
- 머리말
- 1장 세상에 넘쳐나는 ‘눈 건강 상식’은 안…
- 01
- X 블루베리는 눈에 좋다
- O 안토시아닌은 눈의 피로를 줄여준다
- …
책을 읽으면서 제가 특히 마음에 들었던 점은 단순히 눈 건강 꿀팁을 나열하는 것이 아니라, 그동안 당연하게 믿어왔던 눈 건강 상식들이 잘못된 경우가 많다는 사실을 명확하게 짚어준다는 것입니다. 예를 들어, 많은 사람들이 블루베리가 눈에 좋다고만 생각했지만, 의사는 안토시아닌이 눈의 피로를 줄여준다는 보다 정확한 정보를 제공하죠. 저도 예전부터 근시가 깊어져 ‘이제 와서 뭘 해도 소용없다’는 생각으로 포기하고 있었는데, 이 책에서는 근시 진행 예방에 효과적인 습관을 늦게라도 시작해야 한다고 해서 마음 한켠이 뜨거워졌습니다. 그리고 노안이 단순히 나이 탓만이 아니라 어린 아이들에게도 학습 장애의 원인이 될 수 있다는 말에 아이를 둔 부모로서 큰 충격을 받기도 했습니다. 특히 한 챕터가 기억에 남는데, 눈물은 눈을 보호하는 중요한 역할을 하니 불필요하게 눈을 자주 씻는 습관은 오히려 눈 건강에 해롭다고 하더군요. 이처럼 눈 건강에 치명적인 습관들을 39가지나 꼼꼼히 짚으며, 시력 저하나 녹내장, 백내장 같은 질환의 원인과 예방책을 현장에서 15만 명 이상의 환자를 치료한 저자가 직접 설명해서 더욱 신뢰가 갔습니다. 게다가 오래된 안약은 세균 배양액으로 변질될 수도 있으니 꼭 제때 바꿔야 한다는 점도 잊지 말아야 한다고 경고하는 부분은 현실감 있게 다가왔죠. 독후감을 쓰면서 저 역시 평소 무심코 해왔던 행동들이 눈 건강을 해칠 수 있다는 걸 깨닫고 나니, 지금부터라도 나쁜 습관을 바로잡아야겠다는 다짐이 생겼어요. 진짜 ‘책 추천’ 하고 싶은 이유가 여기에 있습니다. 이 책 덕분에 평생 시력을 지키는 데 꼭 필요한 눈 건강 상식을 제대로 알게 되었고, 저만 알고 있기엔 아까워서 이렇게 공유합니다.
저자 ‘히라마쓰 루이’에 대하여
(平松 類) 니혼마쓰 안과병원 부원장. 진료를 희망하는 사람은 홋카이도에서 오키나와까지 일본 전역에 걸쳐 있다. 전문 지식이 없어도 이해할 수 있는 명쾌한 해설 방식이 호평을 받아 미디어 출연이 끊이지 않는다. NHK 「아사이치」, 후지TV 「바이킹」, TV아사히 「하야시 오사무의 지금이지! 강좌」, 「요미우리신문」, 「일본경제신문」, 「주간문춘」, 「여성세븐」 등에서 코멘트·출연·집필 활동을 하고 있다. 유튜브 채널인 ‘안과 의사 히라마쓰 루이(眼科医平松類)’는 20만 명 이상의 구독자를 보유하며 최신 정보를 전달한다. 저서로는 『3분만 바라보면 눈이 젊어진다』, 『3분만 바라보면 눈이 좋아진다』, 『노안의 거짓말』, 『노년의 부모를 이해하는 16가지 방법』 등 다수가 있다.
여러분도 눈 건강에 대해 꼭 알아야 할 핵심 내용을 알고 싶다면 이 책 추천을 강력히 권해드립니다. 평생 지키고 싶은 소중한 눈을 위해 지금부터라도 이 책에서 알려주는 치명적인 습관들을 점검해보는 게 어떨까요? 눈에 관한 작은 습관 하나가 건강한 삶의 질을 결정한다는 걸 다시 한번 깨닫게 되었답니다. 『안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지』는 그저 그런 건강서적이 아니라 실제로 생활에 적용 가능한 지혜와 경고가 가득한 진짜 고마운 책입니다. 건강 분야 97위라는 높은 순위가 결코 우연이 아님을 읽으면서 절로 느꼈고요. 다시 한번 강조하지만, 이 책 추천은 여러분의 눈 건강에 실질적 변화를 가져다 줄 것입니다. 저도 계속 읽으며 꾸준히 실천해 보렵니다. 고마운 이지스 퍼블리싱, 앞으로도 좋은 책 많이 내주세요.
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