안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 건강한 몸매와 아름다운 линии를 원하는 분들을 위해, 송사월의 ‘기적의 괄사 따라 하기 상체편’을 소개할게요. 요즘들어 체형 관리와 건강에 대한 관심이 더욱 높아지는 것 같아요. 저도 그 일환으로 이런 책을 읽게 되었답니다~ 이렇게 한 권의 책을 읽고 나니 괄사의 매력이 얼마나 큰지 새삼 느끼게 되었는데요, 진짜 이 책 추천을 통해 저처럼 변화하시는 분들이 많았으면 좋겠어요!
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기적의 괄사 따라 하기 상체편
송사월
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몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!
〈기적의 괄사 따라 하기 – 상체 편〉
기적의 뱃살, 승모근, 팔뚝 다이어트 수록
목차
- 004 프롤로그
- 005 4주 완성 괄사 체크표
- PART 1. 기적의 뱃살 괄사 따라 하기
- 008 준비운동
- 010 본격 괄사
- · 뒷구리 근막이완
- · 셀룰라이트 타깃 자극
- …
책은 특히나 다양한 부위별로 괄사 관리법을 상세히 설명해준다. 작가는 여러 시행착오를 겪고 나서 얻은 건강과 아름다움을 위한 비법을 독자와 나눈다. 그리고 그 경험은 생각보다 개인적이었다. 나도 그렇게 하루를 마치고 거울 앞에 서면 뻐근한 어깨와 부풀어 오른 얼굴에 실망했는데, 이 책을 읽고 나니 괄사를 통해 이러한 증상들이 개선됨을 느끼게 되었다. 작가는 다소 간단한 도구인 괄사를 사용하여 근육을 이완시키고, 혈액순환을 도와준다. 그 작은 시간에 몸을 맡기고 건강을 찾아간다는 메시지가매워서 나처럼 고민하는 분들에게 정말 큰 위안이 될 것이라는 생각이 들었어요. 모든 부위별 괄사 관리법은 명확하게 구분되어 있으며, 각 부위에 대한 정확한 설명을 통해 왜 이러한 관리가 필요한지를 깨달을 수 있게 해준다. 특히 뱃살 괄사는 다이어트를 목표로 하는 이들에게 정말 큰 도움이 되겠더라구요. 그렇게 관리하다 보면 전신 피로가 줄어들고, 나아가 건강한 몸을 만드는 데 도움을 줄 수 있을 것 같아 기대가 됐다. 또한, 책 속에 실린 운동 루틴은 열심히 실천해보고 싶은 흥미로운 부분이었다. 물론 괄사와 결합했을 때 다이어트 효과가 극대화된다는 점이 특히 매력적이었다. 작가의 건강과 다이어트에 대한 깊은 통찰력이 많이 담겨 있던 것 같다. 단순히 외모적인 변화를 넘어, ‘정신적인 만족감’이 얼마나 소중한지를 알게 되는 데까지 이끌어주었다. 그래서인지 각 장을 읽고 나면 나도 변화할 수 있을 것만 같은 자신감이 샘솟기도 했던 것 같다.
저자 ‘송사월’에 대하여
몸을 바꾸는 '순환 루틴'을 강조한 다이어트, 특히 그녀만의 괄사 관리법으로 유명하다. 자신이 실제로 크게 감량했던 다이어트 경험을 바탕으로, 여러 시행착오를 극복하고 알아냈던 '건강하고 아름답게 살을 뺄 수 있는 방법'을 괄사는 물론, 운동부터 레시피까지 자세하게 소개하며 20만 팔로워의 생활 습관 루틴 및 다이어트를 돕고 있다. Sky Yoga Kula Certificate (요가인요가아카데미 SKY-HATHA Regular 프로그램 트레이너 과정, 2013.11.23~12.1)와 스포츠테이핑 1급 자격증(한국레저안전협회 키네시오테이핑 과정, 2016.04.15)을 포함해 총 11가지의 필라테스 및 요가 등 운동 관련 자격증과 과정을 수료했다. 세계 3대 요리 학교 중 하나인 CIA(The Culinary Institute of America)를 졸업한 셰프이기도 한 그녀의 저서로는 《셰프의 가벼운 레스토랑》가 있다. 인스타그램 @___abrill
내가 이 책을 읽고 나서 느낀 것은 단순한 업데이트가 아니라, 곧바로 행동으로 옮길 수 있는 유익한 방법들이다! 특히 다이어트를 원하는 분들께 ‘기적의 괄사 따라 하기 상체편’을 꼭 책 추천하고 싶다. 작가처럼 괄사를 통해 건강하고 아름답게 변신할 수 있는 기회가 많아지기를 바라며, 앞으로도 계속해서 내 몸을 챙기는 습관을 유지해야겠다. 이 책이 제게 주었던 긍정적인 에너지를 앞으로도 오래 간직하고 싶고, 저처럼 함께 건강한 습관을 찾고 싶은 분들에게 이 책을 추천하는 걸 잊지 말아야겠다!
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