안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개할 책은 Rich Fahmy의 ‘NASM 교정운동학’입니다. 요즘 건강과 피트니스에 대한 관심이 높아지면서 다양한 교정 운동 기법을 배우고 싶더라고요. 그래서 이 책을 손에 들게 되었습니다. 진짜 좋은 책 추천이라고 할 수 있죠! 교정 운동의 이론과 실기를 체계적으로 알고 싶은 분들께 강력하게 추천드리고 싶습니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
NASM 교정운동학
Rich Fahmy
목차
- SECTION 1 교정 운동 트레이닝 개요 1
- CHAPTER 1 교정 운동에 대한 이론적 …
- CHAPTER 2 인체 움직임 과학과 교정 …
- SECTION 2 교정 운동 기법 69
- CHAPTER 3 억제 기법 71
- CHAPTER 4 신장 기법 93
- CHAPTER 5 활성화 기법 129
- …
이 책은 단순히 운동에 대한 기술적인 내용만을 담고 있지 않았습니다. 교정 운동이란 무엇인지, 그리고 우리 몸이 최적의 움직임을 하기 위해서 어떻게 해야 하는지를 깊이 있게 탐구하고 있습니다. 첫 번째 섹션은 교정 운동의 개요와 이론적 배경을 다루고 있습니다. 많은 분들이 교정 운동이 단순한 운동의 일종이라고 생각하실 수 있으나, 이 책 덕분에 그 이상의 깊이를 알게 되었어요. 특히 교정 운동의 필요성에 관해 설명할 때 저의 마음을 울렸던 부분이 있었습니다. 현대 사회의 운동 부족과 부상 위험이 크게 늘어나면서, 모든 사람들이 적절한 운동을 통해 자기 자신을 관리해야 한다는 메시지를 강하게 느꼈습니다. 운동을 통해 사람들의 삶의 질이 향상될 수 있다는 사실이 저에게도 힘을 주었죠.
교정 운동 기법에서 억제 기법, 신장 기법, 활성화 기법에 대한 구체적인 설명과 실제 사례까지, 모든 내용을 세세하게 다루고 있습니다. 이러한 다양한 기법이 실제로 프로 운동 선수들과 일반인들에게 어떻게 적용되고 있는지를 생생하게 보여주니까 정말 매력적이었습니다. 특히, 저처럼 운동에 관심이 있는 사람에게는 다양한 방법들을 통해 피트니스 목표를 성취할 수 있도록 도움을 주는 훌륭한 책입니다.
다시 한번 느끼게 된 점은, 교정 운동은 단지 한 가지 기법이나 이론에 국한되는 것이 아니다라는 것이었습니다. 각각의 기법이 서로 연결되어 있으며, 정적인 자세와 동적인 운동을 아우르는 큰 흐름의 일부라는 사실을 깨닫게 되었어요. 이처럼 깊은 통찰을 얻게 해준 저자에게 정말 고마움을 느낍니다. 이러한 내용을 다룬 이 책은 단순히 나에게 도움이 되는 것 이상의 가치가 있었습니다. 그래서 계속해서 이 책을 읽어가며 나의 운동 습관을 점검하고 수정해 나가야겠다고 다짐했습니다.
결국, NASM의 교정운동학은 피트니스와 웰니스, 퍼스널 트레이너들에게 필수적인 지식의 보고임을 알게 되었습니다. 제가 이 책을 읽으면서 느낀 감정은 그 어느 때보다도 강렬했습니다. 이 책 추천은 이제 저뿐만 아니라, 많은 분들이 건강한 삶을 살기 위해 꼭 읽어야 할 필독서라는 확신을 주었기에 더욱 값져요. 움직임의 질, 부상 예방, 그리고 회복의 중요성을 다시 한번 되새기게 된 이 책을 통해, 나의 교정 운동에 대한 신념과 실행력을 더욱 강화할 수 있었습니다. 지금도 NASM 교정 운동의 개념을 실생활에 적용하여 운동을 하는 기쁨을 느끼고 있습니다. 이것을 통해 다가올 부상 예방과 재활에도 한 걸음 더 나아갈 수 있을 듯 하네요. 이 정보를 바탕으로 여러분도 NASM 교정운동학을 읽어보시면 좋을 것 같습니다! 정말 강력히 보장합니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
