안녕하세요~ 오늘은 듀크 존슨 박사의 ‘만성염증 탈출 프로젝트’라는 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 이 책은 건강한 삶을 원하는 사람들에게 꼭 필요한 내용이 담겨있어요. 최근에 개인적으로 염증 문제로 고민이 많았던터라 이 책을 읽게 되었답니다. 책 추천을 원하시는 분들께 정말 좋은 선택이 될 것 같아요!
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만성염증 탈출 프로젝트
듀크 존슨
온갖 질병을 예방·치료하는 최고의 혁명은
‘염증을 일으키지 않는 생활’로 삶의 방식을 바꾸는 것이다!
목차
- Preface. 건강한 삶을 원하는 사람들에게 최적 건강관리 혁명은 필수적이다
- Introduction : 최적 건강을 위한 노력, 아직 늦지 않았다!
- 당신을 위한 최고의 혁명
- ♧‘혁명이라고? 혹시 또 다른 유행 아냐?’
- 전 세계적 문제를 해결할 전 세계적 혁명
- ♧문명 발전의 역설 / 현대, 현대의 질병
- 당신의 주머니를 털어가는 사기의 함정에 빠지지 말자!
- ♧이 책이 또 하나의 다이어트 책일 것이라 생각했을 당신에게
- ●반짝유행 건강정보 바로잡기_ 고지방식 다이어트 1
- 큰 그림 그리기
- ♧예방은 치료 이상의 가치가 있다
- 이 책을 활용하는 방법
- 제1부 : 모든 만성질환을 관통하는 일관된 주제
- 제1장_ 모든 만성질환에 내재된 위험
- …
이 책은 예방의 관점에서 만성질환의 근본 원인인 ‘염증’을 다루고 있습니다. 저자이신 듀크 존슨 박사는 응급의료센터에서 수많은 환자를 치료한 경험 뒤에 예방의학으로 돌아선 의사로, 그가 그 동안 쌓아온 경험과 수많은 연구결과를 기반으로 근본적인 건강 혁명을 바라봅니다. 저자는 우리가 평소 당연하게 여겼던 건강 개념들을 뒤바꾸는 혁명을 이끌고자 합니다.
읽으면서 가장 인상 깊었던 부분은 만성염증이 심장병, 암, 비만 등 다양한 만성질환의 원인이라는 점입니다. 이 부분을 이해하고 나니, 내 몸과 삶에 대한 새로운 통찰을 얻게 되더군요. 만성염증은 우리의 영양 상태뿐만 아니라 스트레스, 수면 습관 등 다양한 생활습관에서 시작될 수 있다고 하니, 건강관리에 대한 생각이 새로워졌습니다. 특히, 이 책에서 제시하는 ‘염증을 일으키지 않는 생활 방식’이라는 주제는 매우 실용적이고 현실적인데, 저는 이 지침들을 조금씩 생활 속에서 실천하기 시작했습니다.
유전적 요인, 환경, 습관 그리고 질병 간의 연관성까지 다각도로 분석한 이 책은 저에게 정말 듣기 힘든 진리들을 알려주었습니다. 저는 그동안 만성염증은 나와 상관이 없는 일이라고 생각했지만, 이 책을 통해 염증의 계속으로 고통받고 있는 사람들에 대한 경각심을 느끼게 되었습니다. 저처럼 만성염증에 대해 잘 알지 못한 사람들에게 정말 강력하게 추천하고 싶은 후속 고민을 불러일으켰습니다. 어쩌면 시계가 조금 늦겠지만, 이 책을 읽은 당신도 지금부터라도 최적의 건강을 찾기 위해 노력을 시작할 수 있습니다!
그 과정에서 가장 중요한 것은 스스로를 돌보는 방법을 배우는 것이고, 이 책은 그 방법을 효과적으로 알려줍니다. 정말 이 책을 통해 제가 변화를 시작하게 되리라 믿게 되더군요. 책 추천을 꼭 해드리고 싶습니다!
저자 ‘ 듀크 존슨’에 대하여
Dr. Duke Johnson MD 듀크 존슨 박사는 UCLA 의과대학을 졸업하고 남부 캘리포니아의 응급의료센터에서 생과 사를 넘나드는 수많은 환자를 치료한 경력을 바탕으로 예방의학으로 돌아선 정통 의료인이다. 그는 세계 최고의 예방의학 전문 기관인 ‘뉴트리라이트 건강연구소’에서 의학책임자로 일한 것을 포함해 예방의학을 20년 이상 연구 및 수행해왔다. 또한 전 세계를 순회하며 과학적 근거에 기반한 전통의학의 강점만 취하는 방식으로 동양의학과 서양의학을 모두 수용했으며, 아시아·아프리카·유럽·남미·북미 등 전 대륙 30여 국가의 고객들에게 임상을 한 유일무이한 의사다. 그의 예방의학은 수조 원의 매출을 달성하는 기업인 뉴트리라이트를 통해 55개국 300만이 넘는 사람들에게 교육되어 왔다. 또한 엑서큐피트(Execufit)라는 회사에서 예방의학 전문가로서 폭넓은 활동을 했다. 이 책에서 그는 자신의 치료 경력과 연구 경력을 모두 합친 ‘통합 예방의학’을 이야기한다. 질병에 걸린 뒤에 행해지는 치료의 관점이 아니라 예방의 관점에서 만성질환의 근본 원인이 염증임을 밝히고, 염증을 제거함으로써 만성질환에 걸릴 위험성을 줄이는 생활방식을 알려준다. 이 책에서 말하는 지침들은 저자 자신의 주관적인 주장이 아니다. 수십 년 동안의 임상 경험과 연구 성과, 그리고 900여 편에 달하는 논문과 학술 문헌들에 기반한 객관적이고 과학적인 지침들이다. 좀 더 심도 있게 내용을 파악하고자 한다면 해당 참고문헌을 찾아보는 것도 좋다. 응급의로 지낸 시절에는 세인트주드병원에서 수여하는 의사철학상(환자 진료에 있어서 뛰어난 업적을 낸 의사에게 수상하는 최고의 상)을 받았으며, 해부학 분야의 글래디스 M. 시어(Gladys M. Shea) 상을 수상했다. UCLA 의과대학 대학원에서 ‘척수 손상 환자의 재활 연구’로 신체운동학 석사를 받았다. 그의 석사논문은 책 《척수 복원(Spinal Cord Reconstruction)》과 의학 저널 〈실험신경학(Experimental Neurology)〉에 실렸다.
결국, ‘만성염증 탈출 프로젝트’는 단순한 건강 위주의 지침서가 아닙니다. 완전한 생활 패턴의 변화와 최적의 삶을 이루기 위한 지도를 제공합니다. 만성염증과 같은 현대인의 고민을 해결하고 싶은 분들께 최적의 책 추천이 될 것 같습니다. 이 책을 통해 여러분도 최적 건강이라는 행복한 길로 나아가시길 바라요! 듀크 존슨 박사, 정말 고맙습니다!
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