안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 건강 분야에서 많은 이들에게 외면받지 않기 위한 비밀을 전해주는 윤제필의 ‘초관절 자세력’이라는 책을 가져왔어요! 사실 건강은 우리 삶에 있어서 가장 중요한 요소지만, 일상에서 자주 간과하기 마련인데요. 저는 평소에 건강에 대한 관심이 많아서 이 책을 읽게 되었답니다. 책을 추천받고 읽어보니 더욱 깊이 알게 된 것들이 많아 정말 기쁘더라고요. 여러분도 이 기회를 통해 건강 관리의 중요성을 느끼셨으면 좋겠어요!
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초관절 자세력
윤제필
내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈
수술보다 효과적인 통증타파 관절혁명!
국민 관절주치의 윤제필 원장의 ‘통증 없이 100년 사는 법’
목차
- 프롤로그
- 지금 당신은 어떤 자세를 취하고 있는가
- PART 1 몰라서 키우는 병, 관절 통증
- chapter 01 – 관절 통증은 왜 발생하는 것일까
- chapter 02 – 병원은 언제 가야 하는 걸까
- chapter 03 – 주사, 꼭 맞아야 할까
- chapter 04 – 이름만 들어도 무서운 수술, 꼭 해야 할까
- chapter 05 – 건강 정보, 어디까지 믿어야 하나
- chapter 06 – 관절은 쓰는 만큼 닳는다던데
- 진료실에서 가장 많이 받는 질문 FAQ
- PART 2 올바른 내 몸 사용법
- chapter 01 – 허리
- chapter 02 – 목
- chapter 03 – 어깨
- chapter 04 – 골반 & 고관절
- …
‘초관절 자세력’이라는 제목은 단순한 건강서적을 넘어서, 개인의 삶을 바꿀 수 있는 과정을 담고 있습니다. 프롤로그부터 저자의 메시지가 강렬하게 느껴졌는데, 우리의 올바른 자세를 통해 건강이 얼마나 달라질 수 있는지를 말하지요. 상대적으로 쉽게 생각할 수 있는 자세와 운동의 중요성에 대해 많은 깨달음을 주었습니다. 특히 저자는 삶의 모든 선택이 올바르지 않을 수 있으며, 이로 인해 생기는 통증은 단순히 나이가 들어서가 아니라는 주장을 펼칩니다. 사실 저도 처음에는 나이 때문이라고 쉽게 넘겼는데, 저자의 설명을 듣고 깜짝 놀랐습니다! 우리의 통증은 그동안 소홀히 해온 잘못된 자세와 생활습관이 만들어낸 결과물이라는 것에 동의하게 되었어요.
이 책은 무려 3만 명 이상을 치료해온 전문의인 윤제필 원장이 쓴 만큼 생생한 경험이 고스란히 담겨있습니다. 여러 스타 선수들의 주치의로서의 경험담이 있기에 그 신뢰성 또한 높아 보였습니다. 신체 각 부위를 타겟으로 한 자세 교정법이 제시되어 있어, 내 몸을 되돌아보며 점검할 기회를 주는 책이었어요. 저는 특히 일상에서 실천할 수 있는 스트레칭과 운동법을 본후 즉시 따라해보기 시작했습니다. 이러한 변화가 끝내 저의 통증 완화에도 도움이 되었답니다.
그래서 필자 윤제필 원장은 ‘통증 없이 살고 싶다면 자세를 바꾸라’고 이야기합니다. 우리의 건강은 절대로 타인의 손에 맡겨서는 안 되고, 일상적인 작은 노력에서 시작된다고 강조하고 있습니다. 이 책을 읽으며 많은 사람들에게 ‘자세’라는 키워드가 얼마나 중요한지를 알렸으면 좋겠다고 느꼈습니다. 또한 현대인의 라이프스타일에 잘 맞는 실례와 운동법들이 제공되어 정말 유용했어요. 그래서 저도 여러분께 이 책을 꼭 책 추천하고 싶습니다!
저자 ‘ 윤제필’에 대하여
한방재활의학과 전문의로 경희대학교 한의학과에서 박사학위를 받았으며, 현재 대전 필한방병원을 운영하며 전국에서 찾아오는 환자들에게 통증을 해소하는 건강 비책을 나누고 있다. 메이저리그 야구선수 추신수를 비롯해 프로 골프선수 신지애, 최나연, 배상문, 대니 리 등 유명 스포츠선수들을 가까이에서 치료하면서 ‘스타 선수들의 주치의’로 알려졌다. 미국 국가대표 양궁선수팀의 공식 협력 주치의를 맡았으며, KOICA(한국국제협력단)를 통해 의료 봉사를 떠나 아프리카 에티오피아의 대체의학센터장을 역임했다. 또한 ‘한의학의 세계화’ 초석을 다지기 위해 미국 캘리포니아, LA, 샌디에이고, 시카고, 뉴저지 등에 자생한방병원 분원을 세워 의술을 펼쳤다. 왕성한 의술 활동 외에도 후학 양성에 힘쓰기 위해 원광대, 세명대, 동신대 등 한의과대학에서 특별강연을 했다. 또한 ‘100세 시대 전 국민의 통증 해방’을 목표로 채널A 〈나는 몸신이다〉, KBS 〈여유만만〉, JTBC 〈내 몸을 살리는 흥신소〉 등에 출연하여 누구나 따라 하면 즉각적으로 통증을 잡을 수 있는 스트레칭과 운동법을 소개해 화제를 불러일으켰다. 지은 책으로는 『기적의 속근육 스트레칭』이 있다.
이 책을 통해 관절 통증의 원인과 예방 방법에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있었고, 건강을 위한 첫걸음이 ‘자세’라는 것을 확실히 느꼈습니다. 통증을 잊고 건강한 100세 시대를 살아가기 위해 ‘초관절 자세력’은 꼭 읽어봐야 할 필독서라는 생각이 듭니다. 블로그를 운영하는 저에게도 유익한 인사이트를 줬으니, 여러분들도 놓치지 않았으면 좋겠어요! 이 책은 스스로의 건강을 진단하고 교정하는 데 큰 힘이 되는 유용한 지침서입니다. 저처럼 ‘자세’를 통한 건강한 삶을 원한다면 이 책을 꼭 적어두세요!
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