안녕하세요~ 오늘도 여러분께 정말 흥미로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 바로 박민수 박사의 ‘혈관력’입니다. 사실 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 어느 날 문득 제 혈관 건강은 어떤 상태일까 궁금해졌습니다. 그리고 여러 정보들 속에서 이 책을 발견하게 되었죠. 혈관 건강이 장수를 보증한다는 저자의 주장에 저도 깊이 찔려서 읽기 시작했습니다! 특별히 이 책은 다양한 혈관 관련 정보와 함께 어떻게 관리할 수 있는지를 알려주는 내용들이 가득하더라고요. 책 추천할 만한 충분한 이유가 있습니다. 전문과학자가 한 체계적인 조언이 담겨 있어서 그렇게 체계적이고 실용적이라는 점이 좋더라고요!
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혈관력
박민수
57만 구독자가 선택한 박민수 박사의 혈관해방 프로젝트!
심근경색·동맥경화·뇌졸중·협심증… 진단에서 예방까지
목차
- 서문_혈관 건강이 장수를 보증한다
- 1장. 혈관 건강이 답이다
- 001 혈관 상태로 건강을 진단할 수 있나요?
- 002 한국인의 혈관 건강은 지금 어떤 상태…
- 003 혈액이란 무엇인가요?
- 004 동맥과 정맥의 차이는 무엇인가요?
- 005 혈액순환 구조를 알고 싶습니다
- …
제가 이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 부분 중 하나는 나이가 들면서 혈관도 함께 늙는다는 내용이었습니다. 자연의 순리라면 순리지만, 이를 방치하게 되면 뇌경색이나 심근경색 같은 중대 혈관 질환으로 이어질 수 있다는 경고는 저에게 큰 충격으로 다가왔습니다. 예전엔 그저 나이일 것이라 생각했지만, 이렇게 중요한 부분임을 알게 되었지요. ‘나의 혈관 건강, 과연 어떤 상태일까?’라는 질문이 계속 머릿속에 맴돌았습니다. 저자는 끊임없이 강조하는데, 혈관의 상태가 건강을 진단하는 기준이 될 수 있다는 점을 말이죠. 또한 우리의 혈관은 스트레스, 음주, 흡연 같은 생활습관에 의해 크게 영향을 받으며, 그러니 실제로 혈관력을 훈련하기 위해서는 무엇보다 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 중요하다는 것을 알 수 있었습니다. 이때 특히 주목해야 할 것은 꾸준한 달리기 습관인데, 의학적으로도 검증된 방법이라 믿음이 갔습니다. 이 책은 그런 면에서 저에게 건강한 삶의 다양한 방안을 제시해 준 것 같았습니다. 특히 심리적으로 몸이 아플 때 느껴지는 두려움을 다루고, 이를 넘어서기 위한 조언은 읽으면서 제 마음속에 큰 울림이 있었습니다. 제가 나아가야 할 방향을 찾았고, 어떻게 실천할지 고민하기 시작했습니다. 또하나, 탄수화물 섭취의 중요성에 대해서도 다시금 생각하게 되었습니다. 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 기초적인 에너지원마저 부족해질 수 있다는 사실은 정말 무서운 경고라는 생각이 드네요. 그런지 웃음을 나누며 식사 위주로 하루를 보내고 바쁘게 지냈던 제 일상과는 조금 거리가 먼 이야기를 감정적으로 이어나가고 있습니다.
저자 ‘박민수’에 대하여
서울대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대학교에서 의학 박사를 취득했으며, 서울대학교병원 가정의학과 전임의, GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다. 현재 통합적 건강주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만미용학회 간행이사 등을 맡고 있다. 다양한 매체를 통한 강연과 방송으로 국민 건강 증진에 기여하고 있으며, 현재 구독자 57만 명의 ‘박민수박사’ 채널을 통해 누구나 쉽게 이해할 수 있는 건강 콘텐츠를 제작하고 있다. 유튜브 www.youtube.com/@parkminsu_dr
혈관력에 담긴 내용들은 단순히 건강 뿐만 아니라, 우리의 생활 모든 면에 간섭하는 요소라는 걸 돌아볼 수 있는 기회를 제공한 것 같습니다! 이제는 혈관 건강이 장수를 보증한다는 생각에 공감하며 살고 있는데요! 일반인에게는 물론, 이미 다 알고 있다고 생각하는 전문가들에게도 도움이 많이 될 수 있는 책 같습니다. 무엇보다도 이 책이 이토록 많은 사람에게 추천되는 이유를 알겠더라고요. 저는 분명 잘 읽었다고 장담합니다! 앞으로도 건강을 위한 지침으로 삼아 여러 번 펼쳐봐야겠어요! 이렇게 귀한 정보들을 알게 해준 박민수 박사님에게 감사의 말씀을 전합니다. 만약 누군가 혈관 건강에 대한 관심을 갖고 있다면, 진심으로 책 추천 드립니다! 혹시 피곤한 이 확증들 속에 묻힌 건강의 비밀들이 궁금하다면, ‘혈관력’을 꼭 읽어보세요!
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