안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 제가 요즘 푹 빠져 읽고 있는 ‘건강지속력’이라는 책이에요. 조셉킴 박사가 쓴 이 책은 건강에 대한 깊은 통찰을 주고, 몸과 마음을 돌보는 자기돌봄의 중요성을 강조하고 있습니다. 이 책을 보면서 아픔과 고통은 단순한 문제가 아니라, 스스로를 돌보지 않았던 시간의 수고라는 것을 깊게 깨달았습니다. 그러면서 ‘아프도록 수고한 당신에게 건강지속력’이라는 메시지가 더 와닿더라고요. 건강이란 그저 물리적인 것이 아니라, 내 마음을 포함한 전체적인 돌봄이 필수라는 점을 깨달으니 마음이 뭉클했어요. 이 책 한 권으로 평범한 일상 속에도 큰 변화를 가져올 수 있다는 희망을 느낄 수 있었습니다.
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
건강지속력
조셉킴
목차
- 이 책을 쓰는 마음
- 1부 아픔, 그러나 기회
- 처방 5 과거돌봄, 존중으로 존재 회복
- 처방 6 현재돌봄, 감사로 건강파랑새 재발견
- 처방 7 미래돌봄, 용서로 자유 선언
- 처방 8 공감, 감정근육이완제
- 처방 9 미소, 마음근육이완제
- 처방 10 내 안의 아픈 아이에게 들려주는 동화
- 4장 몸돌봄 처방
- 처방 1 뇌 안전, 30cm 거리 유지
- 처방 2 심장수명, 30억 번의 박동 관리
- 처방 3 척추디스크, 100년 사용법
- 처방 4 뇌 디톡스, 500ml의 순환
- 처방 5 항암, 3가지 숲 되찾기
- …
‘건강지속력’은 아픔의 실타래를 끊어내고, 내가 진정 원하는 건강을 지속하는 방법이 무엇인지 탐구하게 만듭니다. 조셉킴 박사는 지난 13년 동안 전 세계 45개국에서 환자들과의 진솔한 만남을 통해 이러한 통찰을 쌓아왔습니다. 아픔은 저를 보호하고 있다는 신호이자, 제가 수고했음을 알리는 몸의 메시지였다는 점이 인상 깊었습니다. 그래서 저도 ‘이건 단순한 병이 아니라, 나의 수고에 대한 응답이구나’라고 스스로에게 말하게 되었어요. 그렇게 몸의 신호를 진지하게 받아들이기 시작했죠. 책 속에서 제시한 자기돌봄 시스템을 통해 저도 하루하루 스스로를 돌보려고 노력하고 있습니다. 여기서 강조하는 것은 단순히 아픔을 고치는 것이 아닌, 자신의 몸과 마음을 돌보고 아픈 상황을 이해하면서 나와 소통하는 법을 배우는 것이라고 생각해요. 이러한 자기돌봄을 통해 건강은 물론, 삶의 질까지 개선할 수 있게 되었고, 앞으로 더 소중하게 여기게 될 것 같아요. 이 책의 여러 가지 사례들은 저에게 큰 감동과 위로를 주었으며, 누군가에게는 실질적인 도움을 줄 수 있다고 믿습니다. 그래서 진정으로 이 책을 자신에게 추천하고 싶네요. 아픈 몸과 마음에 주는 세심한 치료가 얼마나 중요한지를 이 책에서 몸소 느낄 수 있었거든요.
저자 ‘ 조셉킴’에 대하여
세 아이 아빠. 자기돌봄의학 박사. 한국인 최초로 영국 오스테오파시의학을 전공, 런던에서 환자를 돌보았다. 아내의 아픔을 통해 건강의 근본 비밀을 찾아 나섰다. 건강의 본질은 자기돌봄에서 시작됨을 깨닫고 자기돌봄의학(Selfcare Medicine)을 창안하고 정립해 왔다. 고려대학교 재활과학 박사 학위를 취득했고, 임상연구로 자기돌봄의 효과를 검증해 왔다. 대표연구에는 세계 최초로 진행한 ‘척추디스크 수술 후 자기돌봄을 강조한 재활임상연구’가 있다. 이 연구는 보건복지부장관상 최우수 보건정책 연구 발표로 선정되었다. 또한 숲속 자기돌봄 프로그램으로 유방암 환자의 항암 NK면역세포활성도 상승을 이끈 임상연구로 주목받았다. 모든 연구 결과는 SCI급 세계적 국제학술지에 게재되었다. 현재, 의료인전문교육기관 ‘ASOM 의학회’를 설립하여 더 나은 진료를 고민하는 의사들을 교육하고, 45개국 글로벌 시민들의 지속가능한 건강을 컨설팅하고 있다. (주)셀프케어메디슨의 대표로 인류의 건강증진을 소명으로 삼고 있다.
‘건강지속력’은 단순한 건강서적이 아닌, 삶에 대한 깊은 통찰을 전달하는 책입니다. 특히, 자기돌봄을 통해 건강을 지속할 수 있는 방법을 알게 돼 저에게 큰 교훈이 되었어요. 블로그를 운영하는 저처럼 건강을 걱정하는 분들에게 정말 유익한 책 추천이라고 생각합니다. 이 책을 읽고 건강한 내 삶을 다시 찾아가기를 바라는 마음이 더욱 깊어졌습니다. 조셉킴 박사에게 정말 고마움을 전하고 싶어요. 여러분도 이 책을 통해 자신을 돌보는 기회를 놓치지 않길 바랍니다!
책 추천 더보기
