안녕하세요~ 오늘은 이준명의 ‘이준명의 맨몸운동 BASIC’을 소개해 드리려고 합니다! 요즘 건강과 운동에 관심이 많아지면서, 꼭 읽어보고 싶던 책이었거든요. 코로나19로 인해 집에서 운동의 필요성을 느끼고, 더 나아가 맨몸운동에 대한 흥미가 온전히 제 안에서 피어오르기 시작했죠. 그래서 이 책을 통해 제대로 된 운동법을 배우고 싶었습니다. 사실 헬스장에 가는 것보다 집에서 혼자 하는 운동이 더 편하고 좋더라고요. 그래서 이 책에 더욱더 기대가 컸던 것 같아요!
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이준명의 맨몸운동 BASIC
이준명
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”
대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드
목차
- CHAPTER 1 INTRODUCTION
- 맨몸운동이란?
- 맨몸운동 전 이것만큼은 꼭 알아두자
- 맨몸운동, 하루에 얼마나 해야 할까?
- 맨몸운동에 유용한 도구
- CHAPTER 2 WARM UP & STRE…
- Warm up
- …
이준명의 ‘이준명의 맨몸운동 BASIC’은 정말 맨몸운동에 대해 한층 더 깊이 있게 알려주는 책입니다. 책을 읽으면서 느낀 점은, 저자 이준명이 단순한 운동 방법을 제공하는 것에 그치지 않고, 운동에 대한 이론과 다양한 부위별 운동 기술, 그리고 심화 과정까지 상세하게 설명하고 있다는 것입니다. 초보자부터 상급자까지 모두를 위한 단계별 프로그램이 구비되어 있어, 마치 도장 깨기하듯 누구나 목표를 향해 나아갈 수 있도록 도와주는 점에서 특히 좋았어요. 맨몸운동을 통해 전신을 강화하고 식스팩 복근, 강인한 어깨 등을 만들어가는 과정을 다양한 각도에서 접근할 수 있도록 해주네요. 책에 실린 루틴을 따르면 점차 몸매가 변화해가는 것을 직접 느낄 수 있었습니다. 처음에 수업을 시작하던 날, 나는 막연한 기대감으로 가득 차 있었어요. 처음에 힘들었던 동작들이 한 주가 지나고 나니 짜릿한 성취감을 주었다는게 이 맨몸운동의 매력입니다. 이 책이 주는 커다란 기쁨은 아마 흔히 있을 수 있는 운동을 단순한 운동 기법으로 끝내는 것이 아닌, 그 이상의 도전으로 큰 기적을 만든 것 같아요. 또한 이준명 저자는 자신이 겪어온 시행착오를 바탕으로 효과적인 방법을 제공해주기에 믿음이 갔습니다. 체육관에 가지 않더라도 혼자서도 얼마든지 강한 몸을 가질 수 있다는 자신감이 생겼고, 앞으로도 맨몸운동을 통해 더 발전할 수 있는 기회를 가져갈 수 있을 것 같아요. 맨몸운동은 단지 몸을 만들기 위함이 아니라, 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 정말 제가 처음 운동을 시작하게 만든 책, 강력히 책 추천합니다!
저자 ‘이준명’에 대하여
한국 스트릿 워크아웃 팀 ‘저스트펀 크루’ 소속으로 국내 맨몸운동의 최강자, 맨몸운동의 아이콘이라 불린다. 고등학생 때 맨몸운동을 시작하여 꾸준히 하다 보니 어려운 기술들을 하나씩 성공하게 되었고, 자연스레 몸까지 좋아지는 것이 동기 부여가 되어 10년째 해오고 있다. 이름 그대로 가져온 〈이준명〉 유튜브 채널에 맨몸운동 튜토리얼 영상을 올리며 큰 호응을 얻었고, 〈피지컬 100〉, 〈나 혼자 산다〉 등 다양한 방송에 출연해 얼굴을 알리며 유명해졌다. 또한 2017·2022 한국 맨몸 운동 대회에서 우승한 바 있다. 현재 국내 최초의 맨몸운동 체육관 ‘프롬더스트릿’의 헤드 코치로서 수강생들이 맨몸운동에 더욱 쉽게 접근하여 안전하고 재미있게 즐길 수 있도록 애쓰고 있다. 앞으로 ‘저스트펀 크루’와 함께 전국 스트릿 워크아웃 대회를 주최하고, 다양한 커뮤니티 활동을 이어 가면서 국내에 맨몸운동 문화를 널리 알리기 위해 노력할 것이다.
이준명의 ‘이준명의 맨몸운동 BASIC’은 맨몸운동의 제대로 된 정석이라고 할 수 있습니다. 특히나 헬스장에 다니기 힘든 요즘 같은 상황에서 많은 도움이 될 것 같은 내용이 담겨 있었습니다. 이제 여러 운동 기구를 사지 않고도 충분히 강한 몸을 만들 수 있다는 자신감을 얻게 되었어요. 저처럼 스스로의 몸을 변화시키고 싶어하는 분들에게 이 책을 적극적으로 추천합니다. 이 책 덕분에 운동이 더 깨끗하고, 안전하며, 즐겁게 느껴지네요. 건강한 몸 만드는 데 큰 도움이 될 것 같아요! 책 추천하니까 꼭 읽어보세요!
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