안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 요가에 관한 한 권의 책, B.K.S. 아헹가의 ‘요가 디피카’를 읽고 그 매력에 푹 빠져버렸어요. 요가를 처음 접하는 저에게 이 책은 단순한 요가 입문서가 아닌, 인생의 새로운 방향을 제시해주는 귀중한 지침서가 되어주었습니다. 이 책이 건강 분야 베스트셀러 65위라는 이야기를 들으니, 이 책 추천 이유에 대해 고민하게 되었답니다!
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요가 디피카
B.K.S. 아헹가
목차
- 서문
- 역자 서문
- 1 개요
- 요가란 무엇인가?
- 2 요가아사나, 반다와 크리야
- 요가아사나
- 반다와 크리야
- 3 프라나야마(호흡법)
- 도움말과 주의사항
- 프라나야마의 방법과 효과
- 여러 가지 유형의 프라나야마
- 부록 1 아사나 과정
- 부록 2 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나
- …
여러분, 요가는 단순한 운동이 아니라 심신의 조화를 이루기 위한 깊은 철학이 담긴 수행 방법이라는 걸 아시나요? ‘요가 디피카’는 그런 요가의 본질을 명쾌하게 드러내준다고 생각합니다. 아헹가는 15세에 요가 수련을 시작한 후, 70년 이상 요가의 세계에서 살아온 전설적인 인물입니다. 그의 경험과 지혜가 그대로 스며 있는 이 책은 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름의 유래 등 다양한 정보를 제공하여 흥미로운 읽을거리를 더합니다. 특히 600여 장의 사진과 함께 설명된 아사나들은 저에게 요가의 세계로 인도해 주었죠. 책을 읽으면서 느꼈던 것은, 요가는 단순히 몸을 움직이는 것이 아니라는 점입니다. 어릴 적부터 힘들었던 스트레스와 불안감을 해소해주는 최고의 치료법이라는 깨달음을 얻었습니다. 제 스스로 깊이 들어갔던 요가의 아사나들을 책을 통해 배우면서, 많은 이들에게 요가의 깊이를 전달하고 싶다는 생각이 들었습니다. 이 책을 통해 프라나야마(호흡법)의 기술과 방법, 나아가 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나에 대해 배울 수 있었습니다. 저는 특히 아헹가가 설명한 여러 유형의 프라나야마에 매료되었어요. 이는 제 마음을 가라앉히고, 정신을 맑게 해주는데 큰 도움이 되었습니다. 몸과 마음의 연결고리를 다시 한번 생각해 보게 되는 계기가 되었어요. 요가와 관련된 지혜는 언제나 삶의 길잡이가 되어주는 것 같습니다. 이 책 추천은 단지 요가를 배우고 싶어하는 이들이나 스트레스를 해소하고 싶어하는 모든 분께 드리고 싶어요.
저자 ‘ B.K.S. 아헹가’에 대하여
B.K.S. 아헹가 (2011년 현재 94세) 15세에 요가에 입문하고 17세부터 요가를 가르치며 치열한 수행을 통해 현대 하타요가의 살아 있는 전설이 된 요가의 대가. 자신의 수행 체험에 의해 파탄잘리의 『요가 수트라』를 해석하여 독특한 방식으로 70년 이상 세계 곳곳에서 제자들을 가르쳐 왔다. 그가 현대화하고 정련시킨 요가는 ‘아헹가 웨이(Iyengar way)’로 불리며, 정확한 자세를 바탕으로 온몸을 각성시키고 뼛속 깊은 곳으로부터 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 보조기구를 사용하여 많은 질병과 스트레스성 질환을 치료하는 데 있어 탁월한 효과를 가지는 수행 체계로 현재 세계에서 가장 널리 수련되고 있다. 인도를 비롯한 세계 각 국에 아헹가 요가 수련 센터가 있으며, 고전적 요가 입문서로 전무후무한 요가서의 베스트셀러인 『요가 디피카』외에 『아헹가요가』,『요가 호흡 디피카』,『요가 수행 디피카』『Light on the Sutras of Patanjali』등 10여 권이 넘는 주옥같은 요가 관련 저서들을 저술하여 요가의 길을 가는 수행자들에게 올바른 이정표를 제시해 주고 있다. 이러한 업적으로 「유엔 평화 헌장」의 ‘과학 박사’, 「미국 인명 정보기관」의 ‘올해의 요가 교육자상’,「세계 연합 전인 치유 의학회」의 ‘Purna Swasthya상’을 비롯한 많은 명성 높은 상을 수상했다. 2004년 타임지에 의해 세계에서 가장 영향력 있는 100인 중 한 사람으로 선정되었다.
이렇듯, ‘요가 디피카’는 요가와 삶의 지혜를 같이 담고 있는 책입니다! 또 다른 사람들에게도 ‘이 책 추천’이 꼭 필요하다는 생각이 들어요. 요가를 배우고 싶거나, 심신을 힐링하려는 분들께 이 책은 정말 강력한 추천이 아닐 수 없겠네요. 요가의 매력을 느끼고 싶다면, 꼭 한 번 읽어보시길 바라요! 나중에 건강 분야 1위를 기록하길 힘차게 응원할게요!
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