안녕하세요! 오늘은 여러분께 권성호의 ‘스포츠심리학원론’을 소개해드리려 합니다. 스포츠에 대한 열정이 가득한 제가 이 책을 읽게 된 계기는, 최근 들어 선수들의 멘탈 관리와 심리적 준비가 경기에서 얼마나 중요한지를 깊이 실감하게 되었기 때문인데요. 평소 스포츠 심리학이라는 분야에 대한 호기심이 많아서, 이 책이 많은 도움이 될 것 같아 한 번 읽어보았답니다. 여러분도 스포츠에 관심이 많으시다면 이 책 추천해드립니다!
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스포츠심리학원론
권성호
목차
- Ⅰ 스포츠심리학의 이해
- 01 스포츠심리학의 정의12
- 02 스포츠심리학의 영역13
- 03 스포츠심리학의 역사17
- Ⅱ 최상수행심리학
- 01 심리적 에너지 관리32
- 02 동기56
- 03 주의집중95
- 04 자신감113
- 05 정신적 강인함134
- 06 목표설정148
- 07 루틴165
- 08 심상182
- 09 이완과 활력204
- 10 혼잣말221
- 11 심리기술훈련243
- …
본 책은 스포츠심리학의 정의부터 시작해, 최상수행심리학, 건강운동심리학, 팀 관련 심리요인까지 다양한 영역을 포괄적으로 다루고 있습니다. 특히, 저자가 어릴 적에 강조하려 했던 ‘강함’이라는 말이 심리적 에너지 관리나 동기 부여, 자신감, 그리고 목표 설정 같은 주제와 어떻게 연결되는지를 통찰력 있게 풀어낸 점이 인상적이었습니다. 제가 가장 마음에 들었던 부분은 목표 설정과 심리기술훈련에 대한 저자의 심도 깊은 분석이었습니다. 일상에서도 목표를 세우고 이를 달성하기 위해 스스로를 관리하는 데 정말 많은 도움이 되더라고요.
결국 이 책은 스포츠에 대한 깊은 이해 뿐만 아니라, 일상에서도 적용 가능한 다양한 심리적 도구를 제공해줬습니다. 저는 스스로의 목표를 위해 신경 써야 할 요소가 많다는 걸 깨달았습니다. 결과적으로, 스포츠심리학을 통해 나 자신을 더욱 발전시킬 수 있겠다는 확신이 들었습니다. ‘스포츠심리학원론’은 다양한 심리적 이론을 접할 수 있는 좋은 기회가 되고 싶은 분들에게 책 추천드립니다. 특히 스포츠뿐만 아니라 일상적인 자기 관리와 목표 설정에 익숙해지고 싶은 분들께 이 책은 정말 추천할만한 도서입니다!
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